The Ofek Center is the pioneer DBT clinic in Israel and the largest private center providing psychological and psychiatric treatment for people suffering from emotion dysregulation, primarily Borderline Personality Disorder. Welcome to Ofek Clinic Who Are We? The Ofek Center for Dialectical Behavior Therapy (DBT) was founded in 2006, and directed till today by Yifat Cohen, MD, child and adolescent psychiatrist and psychotherapist. The Ofek Center is the pioneer DBT clinic in Israel and the largest private center providing psychological and psychiatric treatment for people suffering from emotion dysregulation, primarily Borderline Personality Disorder. Our staff of 27 psychiatrists, clinical psychologists, and psychotherapists provides the highest quality treatment for adolescents and adults suffering from complex emotional problems. DBT is a comprehensive treatment that has been known in the United States for over 25 years. Research has shown DBT to be highly effective in treating borderline patients, and it has been recommended by the American Psychiatric Association. DBT is an outpatient treatment that includes individual and group therapy; in many cases, it may involve parental guidance and spouse counseling, as well as pharmacotherapy. The Ofek Center offers consultation, individual therapy, and skills training groups for patients, their parents and other family members. In addition, the Ofek Center provides specialized DBT training programs including seminars, workshops, consultation and supervision to treatment providers affiliated with large public sector systems in Israel, as well as to individuals in private practice. << המשך קריאה אודות המכון מטרת האתר - הצהרת כוונות מטרת אתר המכון היא לתת מידע עדכני לגבי הגישה הטיפולית עבור אנשים ומשפחות שזקוקים לעזרה ומחפשים אחר מענה טיפולי מותאם ומבוסס ראיות. DBT היא גישה טיפולית הומנית, המציעה תוכנית טיפולית מובנית וממוקדת מטרות, שדוגלת בהדדיות – המטפל והמטופל שותפים להשגת מטרות הטיפול. ברוח השקיפות בה דוגלת הגישה, העלנו לאתר את עיקרי התוכנית הטיפולית כדי לסייע לכם לבחון את התאמת הגישה לצרכיכם. מדובר במערך טיפולי רחב הכולל לצד טיפול פרטני גם לימוד מיומנויות עבור המטופל ועבור הוריו. מטבע הדברים לא הכל כתוב באתר. בכל שאלה ניתן ליצור עמנו קשר למייל המכון: ofekdbt@gmail.com . המידע באתר אינו מהווה תחליף לייעוץ אישי ואינו מהווה המלצה לפעולה כלשהיא. טיפול DBT הוא מערך מורכב הדורש דיוק מקצועי. המידע המפורסם באתר כללי ואינו מתייחס למקרה ספציפי. בכדי לבנות תוכנית טיפולית מותאמת נדרשת התרשמות מקצועית וקבלת החלטות לאור היכרות ובדיקה קלינית. הגישה הדיאלקטית התנהגותית (DBT) פותחה עבור אנשים רגישים ופגיעים. כאלה שעשויים לחוות מצוקה עד כדי סבל במצבי תסכול, חוסר התאמה, חוסר הבנה. אנא נהגו באחריות וברגישות בכל הנוגע לתקשורת עמם. הם זקוקים להבנה, לתמיכה, להקשבה, לעזרה מותאמת. המידע המפורסם באתר הינו קניינו של מכון אופק. אין להעתיק, להפיץ, להציג בפומבי או למסור לצד שלישי כל חלק מן המוצג באתר ללא אישור. Read More הכשרות עבור אנשי מקצוע מכון אופק הוא המכון הוותיק והגדול ביותר בארץ לטיפול והוראת DBT. אנחנו מציעים הכשרות עבור אנשי מקצוע מתחום הטיפול, החינוך, הרווחה, הסיעוד והשיקום. הכשרות עבור אנשי טיפול עצמאים, מסגרות טיפוליות, חינוכיות, חוץ ביתיות (פנימיות, מחלקות אשפוז, בתים מאזנים וכדו') << למרכז ההכשרות הטיפול במכון אופק - טיפול דיאלקטי התנהגותי (DBT) מכון אופק הוא המכון הוותיק ביותר בארץ לטיפול והוראת DBT. צוות המכון מורכב מאנשי מקצוע מומחים ומנוסים בתחום הטיפול בגישת ה- DBT. המערך הטיפולי המוצע כולל לצד טיפול פרטני גם לימוד מיומנויות בקבוצה עבור המטופל ועבור הוריו. << למרכז הטיפולים מהו DBT- טיפול דיאלקטי התנהגותי? טיפול דיאלקטי-התנהגותי, DBT, הוא גישה טיפולית שפותחה ע”י הפסיכולוגית מרשה לינהאן מאוניברסיטת וושינגטון בסיאטל, ארה”ב. מטרת הטיפול היא לעזור לאנשים עם קושי בוויסות רגשי. המטרה העיקרית של DBT היא בניית חיים ששווה לחיות אותם. << המשך קריאה מהי הפרעת אישיות גבולית? האבחנה של הפרעת אישיות גבולית לא מובנת ועמוסה בסטיגמות. מרבים לתאר אותם בהקשר של הסבל שהם גורמים לסביבתם: תובעניים, עוינים, לא צפויים, תוקפניים, חסרי אחריות, פתיינים וכדו'. למעשה מדובר באנשים שהסבל העיקרי הוא שלהם, אך לא רואים זאת על רקע התנהגותם הקיצונית. << המשך קריאה הקורסים הקרובים שלנו יישום שפת ה- DBT בעבודה הייעוצית-חינוכית-שיקומית צוות הוראה של מכון אופק << פרטים נוספים קורסים והכשרות קטגוריה: האופק - תוכנית דו-שנתית להכשרה מתקדמת בטיפול דיאלקטי התנהגותי (DBT) מעמדה אינטגרטיבית מנהלות התוכנית: ד"ר יפעת כהן ודנה ספקטור << פרטים נוספים קורסים והכשרות קטגוריה: הכשרת מטפלים בגישת DBT - מכון אופק. קורס מרוכז. צוות הוראה: ד"ר יפעת כהן וצוות ההוראה הבכיר במכון << פרטים נוספים קורסים והכשרות קטגוריה: יסודות הטיפול הדיאלקטי התנהגותי (DBT) –קורס שנתי מקוון צוות הוראה: יולי כרם חנוך ונעמה שוורץ << פרטים נוספים קורסים והכשרות קטגוריה: לקבלת מידע נוסף אודות ההכשרות והקורסים שלנו למטפלים, עברו לעמוד הכשרות << הכשרות נוספות למטפלים Testimonials מתבגר ...התהליך הזה שווה הרבה ומצריך עבודה רבה, הוא שינה לי את החיים ואת ההסתכלות עליהם... גיליתי את מי שאני, אני מרגיש חכם יותר, שקול יותר, חושב יותר ובוגר יותר.. אשה בשנות העשרים ...את היית הראשונה שהאמנת בי, או אולי יותר מדויק אפשרת לי לעצור את הסערה בה הייתי ולעלות לאט לאט לדרך שמובילה למקום בטוח יותר. גרמת לי להאמין שישנה דרך כזאת גם אם היו בה קטעים מורכבים ולא פשוטים... בחור שטופל בשנות השלושים המוקדמות לקחתם אותי ועזרתם והייתם שם בירידות התלולות כלכך ומפחידות כל כך. זה לא הפחיד אותכם ופשוט החזקתם את היד ועזרתם להתרומם. האמנתם בי וכנראה שצדקתם. תודה לכם... צור קשר

קורסים והכשרות קורסים והכשרות - צוות מכון אופק קבוצת הדרכה מקצועית למטפלים בגישת DBT נעמה שוורץ ונורית שחר למידע נוסף הכשרת מטפלים בגישת DBT - מכון אופק. קורס מרוכז. צוות הוראה: ד"ר יפעת כהן וצוות ההוראה הבכיר במכון למידע נוסף מפגשי קשיבות עבור מטפלי DBT (ופסיכותרפיות מבוססות מיינדפולנס) צוות הוראה: נעמה שוורץ, יולי כרם חנוך ודנה ספקטור למידע נוסף האופק - תוכנית דו-שנתית להכשרה מתקדמת בטיפול דיאלקטי התנהגותי (DBT) מעמדה אינטגרטיבית מנהלות התוכנית: ד"ר יפעת כהן ודנה ספקטור למידע נוסף יסודות הטיפול הדיאלקטי התנהגותי (DBT) –קורס שנתי מקוון צוות הוראה: יולי כרם חנוך ונעמה שוורץ למידע נוסף יישום שפת ה- DBT בעבודה הייעוצית-חינוכית-שיקומית צוות הוראה של מכון אופק למידע נוסף הרחבת אופקים עבור דיביטיסטים קורסים והכשרות בחו"ל (מקוונים) קורסים והכשרות שניתנים ע"י מרכזים מומלצים בחו"ל (באופן מקוון) https://www.dbt-training.co.uk https://behavioraltech.org/training/training-catalog https://ebpne.com https://www.pdbti.org/dbt-training https://www.ticllc.org/about-us פנייה למכון בנוגע לקורסים, הכשרות, סדנאות, הדרכות

מידע על קורסים והכשרות לאנשי מקצוע במכון אופק קורסים והכשרות במכון אופק קורסים והכשרות לאנשי מקצוע ומטפלים מכון אופק הוא המכון הוותיק והגדול ביותר בארץ לטיפול והוראת DBT. אנחנו מציעים הכשרות עבור אנשי מקצוע מתחום הטיפול, החינוך, הרווחה, הסיעוד והשיקום. הכשרות עבור אנשי טיפול עצמאים, מסגרות טיפוליות, חינוכיות, חוץ ביתיות (פנימיות, מחלקות אשפוז, בתים מאזנים וכדו'). במידה ואתם מעוניינים בהכשרה, קורס או הדרכה בארגון בו אתם עובדים – אנא שלחו מייל מפורט לכתובת: ofek.dbt@gmail.com . ציינו בבקשה כמה שיותר פרטים לגבי המטרה, המבנה, מס' השעות, הימים המתאימים, מיקום, האם ניתן גם בזום, קהל היעד ופרטי התקשרות. ראו מטה פרטים לגבי קורסים הניתנים ע"י צוות ההוראה במכון אופק: קורסים והכשרות הכשרת מטפלים בגישת DBT - מכון אופק. קורס מרוכז. צוות הוראה: ד"ר יפעת כהן וצוות ההוראה הבכיר במכון בואו ללמוד מהמומחים - הכשרה מלאה למטפלים בגישת ה-DBT, במכון אופק. החלק התיאורטי יינתן במשך 5 ימי לימוד מרוכזים במהלך ספט'-אוק' 2026 לאחר מכן מוצעים 4 ימים נוספים של הרחבה: יומיים עם ד"ר יפעת כהן בנושא מודל של הורות דיאלקטית לטיפול בהורים לצעירים עם קשיי ויסות. ויומיים נוספים יעסקו בגישות מבוססות DBT לטיפול בטראומה. הקורס יועבר ע"י צוות מכון אופק, באופן מקוון באמצעות תוכנת זום למעט היום הראשון שיהיה פרונטלי ויתקיים באזור השרון (מיקום מדויק יינתן בהמשך). *הקורס מיועד לאנשי טיפול בעלי תואר שני וניסיון קליני (בקשות חריגות ישקלו – ניתן לשלוח בקשה למייל). *אנשי חינוך ומקצועות משיקים שאינם עומדים בתנאי הסף אך בעלי רקע רלוונטי מוזמנים להגיש בקשה אישית בצירוף קורות חיים. << מידע נוסף האופק - תוכנית דו-שנתית להכשרה מתקדמת בטיפול דיאלקטי התנהגותי (DBT) מעמדה אינטגרטיבית מנהלות התוכנית: ד"ר יפעת כהן ודנה ספקטור טיפול דיאלקטי התנהגותי (DBT) מהווה גישת טיפול אינטגרטיבית הכוללת שימוש באלמנטים מתוך גישות טיפוליות שונות לטיפול באנשים הסובלים מבעיות מורכבות ומתמשכות בוויסות הרגשי. מכון מפרשים באקדמית ת"א יפו ומכון אופק לטיפול והוראת DBT מציעים תוכנית דו-שנתית להכשרה מתקדמת ורחבה - תוכנית האופק אורכת 4 סמסטרים, 364 ש"א של למידה תיאורטית רחבה, תרגול והדרכה. הלימודים יתקיימו באופן מקוון בימי שני בין השעות 14:00-19:15, כאשר כל יום ראשון ואחרון בכל אחד מהסימסטרים יהיו פרונטליים. מבנה התוכנית והיקף הלימודים - https://www.mifrasim.mta.ac.il/haofek-1 רכזת התכנית : נעם ספרוקט - מייל של תכנית האופק - DBT.mifrasim@mta.ac.il מייל כללי בית הספר של מכון מפרשים - Mif.program@mta.ac.il << מידע נוסף יסודות הטיפול הדיאלקטי התנהגותי (DBT) –קורס שנתי מקוון צוות הוראה: יולי כרם חנוך ונעמה שוורץ הטיפול הדיאלקטי התנהגותי הוא טיפול אינטגרטיבי מבוסס ראיות שפיתחה פרופ' מרשה לינהאן (Linehan) במטרה לשפר את איכות חייהם של אנשים הסובלים מהפרעות קשות בוויסות רגשי. קשיים אלו באים לידי ביטוי בבעיות רגשיות והתנהגותיות מורכבות ובכללן הפרעת אישיות גבולית, טראומה מורכבת וכן התנהגויות של אובדנות ופגיעה עצמית. גישת ה- DBT הוכחה כיעילה גם לטיפול בהפרעות אכילה ובמיוחד בולמוסי אכילה, בהתמכרויות וכן במצבי דיכאון וחרדה. מדובר בגישה טיפולית סיסטמתית ומאורגנת, עם הנחות יסוד ברורות ואסטרטגיות מנחות לטיפול במצבי סערה ומצוקה על רקע קושי מתמשך בוויסות רגשי וחוסר היציבות המתלווה אליו. -לפרטים נוספים והרשמה יש לפנות ליעקב סיני טלפונים: 03-5713902, 03-7314415, 052-2224959 Yakov@cbtyakovsinai.com https://www.cbtyakovsinai.com << מידע נוסף יישום שפת ה- DBT בעבודה הייעוצית-חינוכית-שיקומית צוות הוראה של מכון אופק לאור הניסיון המצטבר במכון אופק והפניות הרבות שקיבלנו מאנשי מקצוע הנמצאים בחזית העשייה החינוכית-טיפולית, זיהינו צורך ממשי בהתאמת הכלים היעילים של הגישה הדיאלקטית התנהגותית (DBT) למרחבי החינוך, השיקום והרווחה. אנו שמחים להציג קורס ייעודי המתרגם את עקרונות ה-DBT לכלים יישומיים עבור יועצים, אנשי חינוך ומובילי שיקום. אנשי מקצוע הניצבים כיום בחזית המפגש עם מצוקות הולכות וגוברות של ילדים, מתבגרים וצעירים (Emerging Adulthood), הכוללות התנהגויות אימפולסיביות, תוקפנות ומצבי קצה רגשיים – אירועים המעוררים פעמים רבות תחושות של חוסר אונים ושחיקה מקצועית. הקורס מציע מענה מבוסס ראיות (Evidence-based) לבניית 'ארגז כלים' יישומי המבוסס על עקרונות ה- DBT (טיפול דיאלקטי-התנהגותי), גישה מובילה לטיפול בקשיי ויסות. << מידע נוסף הרחבת אופקים עבור מטפלי DBT הרצאות, ימי עיון, סדנאות וכנסים מקצועיים קבוצת הדרכה מקצועית למטפלים בגישת DBT נעמה שוורץ ונורית שחר מעוניינים להצטרף? כתבו מייל למכון אופק ofekdbt@gmail.com << פרטים נוספים מפגשי קשיבות עבור מטפלי DBT (ופסיכותרפיות מבוססות מיינדפולנס) צוות הוראה: נעמה שוורץ, יולי כרם חנוך ודנה ספקטור מוזמנים להצטרף אלינו למרחב דיאלקטי של עבודת שינוי במיומנות הקבלה המרכזית שלנו כמטפלי DBT - מיינדפולנס. אנו מציעים מפגש של המשך לימוד, תרגול והדרכה של מיומנות הליבה של ה-DBT: מיינדפולנס (קשיבות). מפגשים נוספים יקבעו במידה ותהיה התעניינות בכך. << פרטים נוספים הרחבת אופקים עבור אנשי מקצוע שלמדו DBT הרצאות וימי עיון של צוות מכון אופק יום עיון בנושא הורות דיאלקטית - ד"ר יפעת כהן מתוך יום עיון של מכון אופק בשיתוף עם המכללה האקדמית ת"א יפו מאי 2019. https://youtu.be/6NF7s0q16Ns השדה הטיפולי בעת מלחמה בשפת ה- DBT - דנה ספקטור יום העיון עוסק בהרחבת הידע על יישום עקרונות ה-DBT בטיפול במצבי טראומה, תוך התמקדות בעבודה הטיפולית בישראל לאחר מתקפת השבעה באוקטובר. בשיתוף המכללה האקדמית ת"א יפו. דצמבר 2024. https://www.youtube.com/watch?v=A4wH3YxJjms יום עיון בנושא הורות דיאלקטית - ד"ר יפעת כהן הורות לצעירים עם קושי בוויסות רגשי. מתוך יום עיון של מכון אופק בשיתוף עם המכללה האקדמית ת"א-יפו, מאי 2019. https://www.youtube.com/watch?v=iOWRMrvkNWc DBT כשפה טיפולית בטראומה אקוטית ומתמשכת - ד"ר יפעת כהן יום העיון עוסק בהרחבת הידע על יישום עקרונות ה-DBT בטיפול במצבי טראומה, תוך התמקדות בעבודה הטיפולית בישראל לאחר מתקפת השבעה באוקטובר. בשיתוף המכללה האקדמית ת"א יפו. דצמבר 2024.https://www.youtube.co m/watch?v=ItHcYdXBwxI&t=1s יום עיון בנושא הורות דיאלקטית - דנה ספקטור קבוצה משותפת צעירים והוריהם. מתוך יום עיון של מכון אופק בשיתוף עם המכללה האקדמית ת"א יפו, מאי 2019. https://www.youtube.com/watch?v=U3IKg8QJx3U יום עיון בנושא הורות דיאלקטית - ד"ר נדב לוי הצגת עבודה על מודל ההורות הדיאלקטית בקבוצת הורים למבוגרים צעירים. מתוך יום עיון של מכון אופק בשיתוף עם המכללה האקדמית ת"א יפו, מאי 2019. https://www.youtube.com/watch?v=9x-IHwPT4L0 קורסים והכשרות שניתנים ע"י מרכזים מומלצים בחו"ל (באופן מקוון) https://www.dbt-training.co.uk https://behavioraltech.org/training/training-catalog https://ebpne.com https://www.pdbti.org/dbt-training https://www.ticllc.org/about-us

מהו טיפול דיאלקטי-התנהגותי? Dialectical Behavior Therapy (DBT) is an evidence-based therapeutic approach , devised in the late 1980’s by Marsha Linehan, Ph.D, of the University of Washington in Seattle. Its objective is helping individuals with emotion dysregulation . The overall goal of DBT is building a life worth living. DBT helps to alter maladaptive patterns of behavior, feeling, and thinking, which interfere with day-to-day living. It aims to build and sustain the motivation for living, for treatment, and for improving one’s quality of life. The Core Elements of Dialectical Behavior Therapy: The dialectical philosophy Mindfulness Cognitive-Behavioral principles פרופ' מרשה לינהאן: מסבל אישי לבניית חיים ששווה לחיות אותם הטיפול הדיאלקטי-התנהגותי (DBT) נולד מתוך נדר עמוק של יוצרת הגישה מרשה לינהאן (Marsha M. Linehan) בשנת 2011 חשפה לינהאן בכתבה מרגשת ב"ניו יורק טיימס" כי כנערה היא עצמה חוותה אשפוז פסיכיאטרי ממושך וסבלה מאובדנות ופגיעה עצמית קשה. היא מתארת את התחושה שאיש לא באמת הבין את הסבל שלה באותה עת; "הייתי בגיהינום. ונדרתי נדר: לאחר שאצא מפה, אשוב כדי לשחרר גם את האחרים". מחויבות זו הפכה למפעל חייה - פיתוח גישה טיפולית פורצת דרך המיועדת לאלו הסובלים מקשיים חריפים בוויסות רגשי. ה-DBT היא גישה אינטגרטיבית המשלבת עקרונות של מדעי ההתנהגות (CBT), פילוסופיה דיאלקטית ותרגול מעולם הזן-בודהיזם. בלב השיטה ניצבת הדיאלקטיקה - האיזון שבין קבלה לבין שינוי. הגישה אינה רואה במטופל שברירי או בעייתי, אלא אדם המתמודד עם רגישות ביולוגית גבוהה וסביבה שלא תמיד ידעה להבין ולתקף את רגשותיו. בניית חיים ששווה לחיות אותם (Life Worth Living) - מטרת הטיפול אינה רק הפחתת סימפטומים או מניעת פגיעה עצמית, אלא עבודה אקטיבית על בניית חיים המבוססים על ערכיו ומטרותיו של המטופל. לינהאן מלמדת אותנו כי גם מתוך סבל עמוק ניתן לצמוח, וכי "אם אני הצלחתי – גם אתם יכולים". לדבריה: אובדנות היא לא הבעיה הבסיסית. אובדנות היא הניסיון של המטופל לפתור בעיה שנראית לו בלתי פתירה. התפקיד שלנו הוא לתת לו כלים לפתרון אמיתי ויעיל (בשנת 2024 תורגם ספרה של לינהאן "לבנות חיים שראוי לחיותם" בהוצאת עם עובד). ה- DBT נחשבת ל'תקן הזהב' (Gold Standard) לטיפול באובדנות ובהפרעת אישיות גבולית. עשרות שנים של מחקרים מבוקרים (RCT) ומתא-אנליזות מוכיחים כי השיטה מפחיתה משמעותית פגיעות עצמיות, ימי אשפוז ונשירה מטיפול, והישגיה נשמרים לאורך שנים. יעילותה הוכחה במגוון תחומים: מפוסט-טראומה ודיכאון ועד להפרעות אכילה ועבודה עם מתבגרים במסגרות חינוך ושיקום. תרומתה האדירה של פרופ' לינהאן ממשיכה לקבל הכרה והוקרה עולמית על תרומתה הקלינית והמחקרית, ביניהם פרס לואיס איי. דבלין על מפעל חיים בתחום ההתאבדות ופרס המחקר השנתי מטעם הקרן האמריקאית למניעת התאבדות (AFSP) שהעניקה לה בשנת 2025 את פרס מפעל החיים (Lifetime Achievement Award), כאות הוקרה על השפעתה המכרעת על שדה בריאות הנפש ועל הצלת חייהם של אינספור בני אדם ברחבי העולם. About Me ד"ר יפעת כהן - DBT ישראלי ד"ר יפעת כהן, M.D (בי"ס לרפואה, טכניון, חיפה, 1984). פסיכיאטרית מומחית לילדים ונוער (בי"ח גהה, 1991) ופסיכותרפיסטית. מייסדת מכון אופק – מרכז לטיפול והוראת DBT. בשנת 1992 נסעה ד"ר כהן לתקופה של שנתיים להשתלמות קלינית ומחקרית בבי”ח פסיכיאטרי לילדים ונוער המסונף לאוניברסיטת “בראון” אשר בפרובידנס, רוד איילנד, ארה”ב. בזמן שהותה בארה”ב השתתפה בסמינר על טיפול חדשני בהתנהגות של פגיעה עצמית. הסמינר התקיים במסגרת כנס גדול בבוסטון ומנחת הסמינר היתה פרופ' מרשה לינהאן, שתיארה את הגישה הטיפולית אותה פיתחה (DBT). במהלך שהותה בארה”ב ד"ר כהן התקבלה ללימודים במילגה במכון הפסיכואנליטי של ניו-אינגלנד (PINE) ואף נהנתה מאד מהלימודים וההדרכה, ובמקביל חיפשה כיצד להמשיך וללמוד על גישת ה-DBT שכפי שהיא מתארת: "עוררה בי סקרנות בפשטותה המורכבת ונשמעה לי מאד הגיונית ומשכנעת". לקראת סוף שהותה בארה”ב ד"ר כהן השתתפה בקורס מרוכז בנושא DBT שהעבירה פרופ' לינהאן. עם חזרתה לארץ, ובמקביל להמשך לימודים, הוראה ועבודה כפסיכיאטרית בכירה במרפאת הילדים והנוער בבי"ח "גהה", חיפשה ד"ר כהן כיצד להכניס את הגישה שלמדה לארץ. ב- 1996 החלה לנהל מרפאה לטיפול בילדים ונוער במרכז לבריאות הנפש "לב השרון" במסגרתה, במשך 10 שנים, המשיכה בלמידה, פיתחה ולמדה יחד עם הצוות את גישת ה-DBT. בקיץ 2006 עזבה ד"ר כהן את עבודתה הציבורית והשקיעה את כל כולה בהקמת מכון אופק. הצילום: פרופ' מרשה לינהאן וד"ר יפעת כהן בקיץ 2017 ד"ר יפעת כהן ביקרה בסיאטל והתארחה בביתה של פרופ' מרשה לינהאן לשיחה מקצועית ואישית. הטיפול הדיאלקטי התנהגותי הוא גישה טיפולית סיסטמתית ומאורגנת, עם הנחות יסוד ברורות ואסטרטגיות מנחות לטיפול במצבי סערה ומצוקה על רקע קושי מתמשך בוויסות רגשי וחוסר היציבות המתלווה אליו. מדובר בגישה ממוקדת, מכוּוֶנת למטרות מעשיות שיאפשרו השגת מטרותיו של המטופל בדרכו לבניית החיים הרצויים עבורו. האלמנטים העיקריים המגדירים את הטיפול הדיאלקטי התנהגותי הם התיאוריה ההתנהגותית, קשיבות (mindfulness) והפילוסופיה הדיאלקטית. עקרונות קוגניטיביים התנהגותיים DBT כולל גם התנהלות שיטתית, קביעת מטרות התנהגותיות ולימוד מבוסס פרוטוקול של מיומנויות חיים. קשיבות Mindfulness קשיבות היא תשומת לב למה שקורה ברגע הנוכחי ללא שיפוטיות. קשיבות היא מיומנות ליבה הנלמדת ב- DBT ומטרתה להגיע לקבלה רדיקלית של המציאות, לקבלה של עצמנו ולקבלה של האחרים. קשיבות מתקשרת ליכולת להתבונן על רגשותינו ומחשבותינו, ללמוד לקבל את הכאב ולהפחית את השיפוטיות כלפי עצמנו וכלפי האחרים. העמדה הטיפולית גם היא נגזרת ממיומנות זאת: עמדה מתבוננת וסקרנית ללא שיפוטיות וללא נוקשות. מהי דיאלקטיקה? הפילוסופיה הדיאלקטית מתייחסת להתפתחות האנושית כנגזרת מסינתזה בין ניגודים, להעדר קיומה של אמת מוחלטת, ולשינוי מתמיד. הדיאלקטיקה ב- DBT היא עבודה על קֵרוב בין ניגודים תוך תהליך מתמשך של סינתזה. הניגודים יכולים להיות – בתפיסת המטופל/ת את עצמו/ה; בפער בין גישת ההורים לגישת המטופל/ת; בפער בין המחשבה או ההרגשה היום לזו של אתמול ועוד. העמדה הדיאלקטית המרכזית בטיפול היא קבלת המטופלת את עצמה כמו שהיא ויחד עם זה מאמץ בלתי נלאה לשינוי מה שניתן לשינוי. הקבלה עצמה היא שינוי חשוב ומייטיב. ?What the heck is DBT - מבוא ל-DBT Interview with Dr. Yifat Cohen about DBT, From the Academic Channel ספריית ידע למעוניינים להרחיב בנושא הטיפול הדיאלקטי התנהגותי ספרות מקצועית עבור אנשי מקצוע הורים לילדים עם קשיים בוויסות רגשי מידע עבור מטופלים ומשפחתם עזרה ראשונה בזמן משבר ספרות מקצועית: Cognitive-Behavioral Treatment of Borderline Personality Disorder . May 14, 1993. by Marsha Linehan DBT Skills Training Manual. Second ed. Marsha M. Linehan. The Guilford Press. 2015. DBT Skills Training Handouts and Worksheets. Second ed. Marsha M. Linehan. The Guilford Press. 2015. The Dialectical Behavior Therapy Primer – How DBT can inform clinical practice. Beth S. Brodsky and Barbara Stanley. John Wiley, 2013. DBT Principles in Action - Acceptance, Change, and Dialectics. Charles R. Swenson. The Guilford Press, 2016. Dialectical behavior therapy in clinical practice: Applications across disorders and settings. Dimeff, L. A., Rizvi S.L. & Koerner, K. Sec. Ed. (2021). New York, NY: Guilford Press. The Oxford Handbook of Dialectical Behaviour Therapy. Edited by Michaela A. Swales. Oxford university press 2019 Building a Life Worth Living: A Memoir. Marsha Linehan, Ph.D. (2021) הספר תורגם לעברית - לבנות חיים שראוי לחיותם. עם עובד 2024 ספרות מקצועית בנושא מתבגרים: Dialectical Behavior Therapy With Suicidal Adolescents. Alec Miller, Ph.D., Jill Rathus, Ph.D., and Marsha Linehan, Ph.D. (2017) DBT Skills Manual for Adolescents. Alec Miller, Ph.D. and Jill Rathus, Ph.D. (2014) Helping Teens Who Cut - Using DBT Skills to End Self-Injury. Michael Hollander. Second Edition. The Guilford Press. 2017. ספרות מקצועית בנושא הורים: Parenting a Child Who Has Intense Emotions : Dialectical Behavior Therapy Skills to Help Your Child Regulate Emotional Outbursts and Aggressive Behaviors. Pat Harvey and Jeanine Penzo, 2009. Parenting a Teen Who Has Intense Emotions : DBT Skills to Help Your Teen Navigate Emotional and Behavioral Challenges. Pat Harvey, Britt H. Rathbone, 2015. SAVVy - Communication Skills for Family members and Friends of Those With BPD. Karyn Hall. 2014. The High-Conflict Couple: A Dialectical Behavior Therapy Guide to Finding Peace, Intimacy, and Validation. Alan. Fruzzetti. 2006. צפייה / הקשבה / קריאה נוספת ניתן למצוא בקישורים הבאים: פודקאסט של פסיכיאטריית הילדים של הר"י - פרק בנושא הפרעת אישיות גבולית בילדים. האורחים הם ד"ר יפעת כהן וד"ר וטל שלטון - לצפייה מחקר במכון אופק - ד"ר נדב לוי – קבלה ושינוי בטיפול דיאלקטי התנהגותי - לצפייה דף מידע - אתרים לגבי מחקר והכשרות ב-DBT - לצפייה לינהאן - Behavioral Tech - A Linehan Institute Training Company - לצפייה פודקאסט של סוונסון - לצפייה סרטונים של סוונסון - לצפייה Family Connections™ Program - לצפייה The Sashbear Foundation - לצפייה הרצאה של פרוזטי - מיומנויות להורים - לצפייה קריאה מומלצת עבור הורים לילדים המתמודדים עם קשיים בוויסות הרגשי: The Power of Validation. Karyn D. Hall & Melissa H. Cook. New Harbinger, 2012. Parenting a Child Who Has Intense Emotions: Dialectical Behavior Therapy Skills to Help Your Child Regulate Emotional Outbursts and Aggressive Behaviors. Pat Harvey and Jeanine Penzo, 2009. Parenting a Teen Who Has Intense Emotions: DBT Skills to Help Your Teen Navigate Emotional and Behavioral Challenges. Pat Harvey, Britt H. Rathbone, 2015. SAVVy - Communication Skills for Family members and Friends of Those With BPD. Karyn Hall. 2014. The High-Conflict Couple: A Dialectical Behavior Therapy Guide to Finding Peace, Intimacy, and Validation. Alan. Fruzzetti. 2006. Everyday Blessings: Mindfulness for Parents. Jon Kabat-Zinn, Myla Kabat-Zinn , 2014. Breathe through This - Mindfulness for parents of teenagers. Eline Snel. 2015. סרטונים ביוטיוב: סדרת סרטונים של NEA-BPD - אלן פרוזטי Family Connections™ Program- תוכניות להורים של NEA-BPD הרצאה של פרוזטי - מיומנויות DBT לחברי משפחה הארגון לזיכרה של סאשה בר - The Sashbear Foundation. כולל סדרה של וובינרים מקורות מידע עבור מטופלים ומשפחתם: שימו לב - המידע אינו מהווה תחליף לייעוץ אישי ואינו מהווה המלצה לפעולה כלשהיא. המידע הוא תיאורטי ואינו מתייחס למקרה ספציפי. בכדי לבנות תוכנית טיפולית מותאמת ומדויקת נדרשת התרשמות מקצועית וקבלת החלטות לאור היכרות ובדיקה קלינית. אתרים נתונים לשינויים שאינם בשליטתנו. אין לקחת כאמת אבסולוטית את הכתוב בהם. הגישה הדיאלקטית התנהגותית (DBT) פותחה עבור אנשים רגישים ופגיעים, כאלה שעשויים לחוות מצוקה עד כדי סבל ממצבים של תסכול, חוסר התאמה או חוסר מובנות. אנא נהגו באחריות וברגישות, אם משהו מהכתוב בחומרים הללו לא מתאים עבורכם או מעורר תחושות אי נוחות - הניחו לזה ופנו להתייעץ עם איש מקצוע. מידע על הפרעת אישיות גבולית: Having A Life Worth Living - Dr Aguirre's Insights on Borderline Personality Disorder המיתוסים והעובדות לגבי הפרעת אישיות גבולית ארגון להעלאת מודעות ותמיכה בסובלים מהפרעת אישיות גבולית הארגון הישראלי החינוכי למען טיפול בהפרעת אישיות גבולית - NEA BPD ISRAEL משולם גוטליב ממייסדי הארגון אתרים שמציעים מידע וקשר - עזרה ראשונה בזמן משבר אתר של סהר - סיוע והקשבה ברשת אתר של ער"ן - עזרה ראשונה נפשית בטלפון ובאינטרנט, בצורה אנונימית ומידית, 24 שעות ביממה בכל ימות השבוע. אתר התכנית הלאומית למניעת אובדנות אתר לעזרה עצמית - Now Matters Now אתר לעזרה עצמית - DBT Self Help שאלון להערכת סיכון אובדני

The Ofek Center is the pioneer DBT clinic in Israel and the largest private center providing psychological and psychiatric treatment for people suffering from emotion dysregulation, primarily Borderline Personality Disorder. אודות המכון Our Clinic Button The Ofek Center was established with the aim of providing a highly professional and specialized psychological and psychiatric treatment, in both individual and group format. The center was founded in 2006 by Dr. Yifat Cohen, a child and adolescent psychiatrist, and is directed by her. Our staff includes mainly clinical psychologists and clinical social workers. While we adhere to an eclectic approach to therapy, all of our staff specialize in Dialectical Behavioral Therapy (DBT) – a unique, specialized therapeutic approach for individuals suffering from emotional dysregulation and their families. The center directors have occupied a range of therapeutic, teaching, and managerial positions in public mental health care. With their background in psychodynamic psychotherapy, and after years of experience in both the public and private sectors, Dr. Cohen and Dr. Presler recognized the need for more specialized and effective therapeutic perspectives. They opted to treat individuals with complex, hard-to-treat personality disorders, as few places offer effective and professional treatment for such patients. Dialectical Behavioral Therapy is a systematic, integrative, well-researched, and evidence-based treatment. It is designed to treat a host of psychological and psychiatric disorders, but proves especially effective in treating emotional dysregulation disorders in adolescents and young adults. Our professional staff have chosen to work together as part of a shared humanistic therapeutic philosophy. The therapists are fully invested and dedicated to patients and their families, they put much efforts to implement this relatively novel therapeutic approach and are committed to integrated teamwork that involves counseling and guidance as a crucial part of the treatment. We also provide DBT training programs for professionals in the field all over the country. אנשי הטיפול במכון בחרו לעבוד בגישת ה-DBT מתוך תפיסה פילוסופית וטיפולית הומנית ומבוססת ראיות מחקריות, נכונות להשקעה ומסירות למטופלים ולבני משפחותיהם, רצון להתפתח וליישם גישות טיפוליות חדשות ויעילות, פתיחות רעיונית, ואמונה בעבודת צוות כוללנית המערבת גם התייעצות והדרכה קבועים כחלק בלתי נפרד מן הטיפול. אנשי המכון בחרו להתמקד בטיפול באנשים הסובלים מהפרעות רגשיות מורכבות אשר מעטים המקומות בהם הם יכולים לקבל טיפול יעיל ומקצועי. אנשי המקצוע העובדים במסגרת מכון אופק רואים ב-DBT גישה שמביאה לשינוי אמיתי ומתמשך בשמירה על עצם החיים ועל איכותם אצל אנשים הסובלים מחוסר יציבות בכל שטחי החיים ומבעיות בוויסות רגשי. במהלך השנים גדל צוות המכון, הצטרפו ומצטרפים אנשי טיפול מומחים ומיומנים לאחר שעברו הכשרה בגישה טיפולית זו, וכך המכון מונה כיום כ-30 אנשי טיפול. הצוות הבכיר לוקח חלק בהוראה, הדרכה וייעוץ. ד"ר יפעת כהן פסיכיאטרית ופסיכותרפיסטית מייסדת מכון אופק, ניהלה את המכון במשך 16 שנים. כיום מדריכה ויועצת בכירה למכון. Our Treatment Process אודות המטפלים Our Staff דנה ספקטור מנהלת מקצועית של מכון אופק. עובדת סוציאלית גון ארסט פסיכולוג קליני אסנת סלע עובדת סוציאלית, פסיכותרפיסטית רותי בריקמן עובדת סוציאלית, פסיכותרפיסטית שירה רון עובדת סוציאלית, פסיכותרפיסטית יעל פאיוק פסיכולוגית התפתחותית ורפואית טל ביטון עובדת סוציאלית יולי כרם - חנוך עובדת סוציאלית זוהר קידר קישון עובדת סוציאלית קלינית ד"ר נדב לוי מנהל שותף של מכון אופק. פסיכולוג קליני נורית שחר פסיכולוגית קלינית עינת גבאי פסיכולוגית קלינית נורית פייגל עובדת סוציאלית ד"ר יעל לבי-פינברג MD, פסיכיאטרית ופסיכותרפיסטית סיון אפרת עובדת סוציאלית סופי ציגלר עובדת סוציאלית דפי ברקר מטפלת בהבעה ויצירה, פסיכותרפיסטית דנה זיו מנהלת שותפה של מכון אופק. פסיכולוגית קלינית נעמה שוורץ עובדת סוציאלית, פסיכותרפיסטית עדי גורדון פסיכולוגית קלינית ד“ר ענת דגני-רצבי Ph.D. פסיכולוגית קלינית נטע סלע מן פסיכולוגית שיקומית ונוירופסיכולוגית קלינית חגית וינשטוק פסיכולוגית קלינית יפעת כפיר-רשף עובדת סוציאלית, פסיכותרפיסטית מיה הלוי עובדת סוציאלית מטרת האתר – הצהרת כוונות

מטרת האתר – הצהרת כוונות מטרת אתר המכון היא לתת מידע עדכני לגבי הגישה הטיפולית עבור אנשים ומשפחות שזקוקים לעזרה ומחפשים אחר הטיפול המתאים לבעיותיהם. DBT היא גישה טיפולית הומנית ומבוססת ראיות מחקריות, המציעה תוכנית טיפולית מובנית, מאורגנת, ממוקדת מטרות, שדוגלת בהדדיות – המטפל והמטופל שותפים להשגת מטרות הטיפול. ברוח ההדדיות והשקיפות בה דוגלת הגישה, העלנו לאתר את עיקרי התוכנית הטיפולית, היכרות ראשונית עם הקווים המנחים את עבודתנו במכון אופק, כך שתוכלו לקבל החלטה לגבי התאמת הגישה עבורכם. מדובר במערך טיפולי רחב ומורכב שדורש התאמה מקצועית ודיוק. מטבע הדברים לא הכל כתוב באתר ולא הכל מתאים לכולם. המידע באתר אינו מהווה תחליף לייעוץ אישי ואינו מהווה המלצה לפעולה כלשהיא. המידע המוצג באתר אינו מתאים לכולם. במידה ונתקלתם במידע שאינו שלם או אינו מדויק עבורכם – יתכן שהגישה הטיפולית אינה מתאימה עבורכם או שהמידע שלנו אינו מקיף ומדויק מספיק. בכל מקרה מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע לפני קבלת החלטה. המידע המפורסם באתר כללי ואינו מתייחס למקרה ספציפי. בכדי לבנות תוכנית טיפולית מותאמת נדרשת התרשמות מקצועית וקבלת החלטות לאור היכרות ובדיקה קלינית. הגישה הדיאלקטית התנהגותית (DBT) פותחה עבור אנשים רגישים ופגיעים, כאלה שעשויים לחוות מצוקה עד כדי סבל ממצבים של תסכול, חוסר התאמה, חוסר מובנות. אנא נהגו באחריות וברגישות כלפי כל מה שנוגע לתקשורת עם אותם אנשים, הם זקוקים להבנה, לתמיכה, להקשבה, לעזרה מותאמת. כל המידע באתר הינו קניינו של מכון אופק. אין להעתיק, להפיץ, להציג בפומבי או למסור לצד שלישי כל חלק מן המוצג באתר. חזרה

צרו קשר עם מכון אופק לקבלת מידע על טיפול DBT, קורסים והכשרות מקצועיות. צוות המכון כאן כדי לסייע לכם בכל שאלה ולספק מענה מותאם אישית יצירת קשר צרו איתנו קשר ofekdbt@gmail.com 054-5586746 מידע נוסף אודות הטיפול במכון אופק: איך מתחילים יעילות הטיפול במכון פרטי התהליך ועלויות שאלות ותשובות פרטי התקשרות וקביעת טיפול כמה עולה טיפול היכן מתקיימים הטיפולים אודות צוות המטפלים אודות מכון אופק ספריית מידע להורים ספריית מידע למטופלים ספריית מידע לאנשי מקצוע

Explore our services and get in touch Our Services Nothing to book right now. Check back soon.

Wallet Save your payment details for faster checkout.

אודות הטיפול במכון אופק הטיפולים במכון אופק Getting Started When you first contact us , you will be asked a few basic questions about your reasons for seeking treatment at this time and your main symptoms. Thereafter, an initial consultation meeting will be scheduled with one of the senior clinicians. The initial consultation takes about two hours. It includes a clinical evaluation, history taking from the patient and separately from the parents. The meeting concludes with describing the goals, stages and targets of therapy, as well as it’s structure. After this initial consultation, if you agree and we think that DBT can be of benefit to you, you will receive the therapist (that we think is suitable for you) contact details. You should then schedule an introductory session with this therapist. The first several sessions are meant to assess, diagnose, and get to know each other. These pre-treatment sessions are crucial for designing the best treatment plan for you. Once the assessment is completed, the therapist will conceptualize your struggles within a DBT framework, and will review DBT and the expectations of the treatment in detail. If you agree, you and your therapist will devise a mutually binding therapy contract, in which you commit to follow a few rules to guarantee the best treatment possible. אודות הטיפול- איך מתחילים פרטי התהליך ועלויות: פרטי התהליך ועלויות הטיפול במכון פגישת ייעוץ ראשונית הצעד הראשון לקראת התחלת טיפול במכון אופק הוא פגישת היכרות מקדימה. לפגישה מוזמנים הפונה והוריו, הפגישה אורכת לרוב בין שעתיים לשלוש ומטרתה - הערכה קלינית של הפונה, קבלת מידע מההורים/בני משפחה ומתן מידע לגבי טיפול DBT במכון אופק. התוכנית הטיפולית במכון אופק כוללת עבודה עם הורים. מדובר בחוליה חיונית שמהווה חלק מהתוכנית הטיפולית. עבודה זו נעשית לא רק עם הורים למתבגרים וילדים אלא גם עם הורים למבוגרים. לכן כל ההורים מוזמנים לפגישת ההיכרות ומקבלים הסבר על חלקם בתוכנית הטיפולית המוצעת. בסיום ההערכה הקלינית נערך מפגש סיכום אודות ההתרשמות, המלצה לגבי התאמת הטיפול והסבר על הגישה הטיפולית ועל התהליך הטיפולי במכון. סיכום זה נערך בנוכחות אנשי הצוות שהשתתפו בפגישה, המטופל והוריו. במידה והפונה נמצא מתאים לטיפול DBT במכון, הוא יופנה לאיש טיפול מתאים מתוך צוות המכון, על בסיס התאמה ופניות המטפלים. חשוב לציין שלא תמיד תתאפשר הפנייה באזור הקרוב למקום מגוריו של הפונה. ההורים יופנו לקבוצת לימוד מיומנויות, אלא אם כן יוחלט אחרת. במידה ואין אפשרות להצטרף לקבוצת הורים במועד הפניה, תיתכן המלצה להדרכה פרטנית עד שתתאפשר הפניה לקבוצה. • פגישת ההיכרות נעשית לשם הערכה קלינית לגבי ההתאמה לטיפול במכון. אין המדובר באבחון ולא יינתן סיכום כתוב בסוף המפגש. • ההורים מוזמנים למפגש ראשוני זה של היכרות והתייעצות גם כאשר ילדיהם מעל גיל 18 וגם אם אינם חולקים קורת גג משותפת. • פגישת ההיכרות נמשכת עד שלוש שעות ועלותה 2400 ₪. טיפול פרטני בהמשך לפגישת ההיכרות המטופל יופנה לאיש מקצוע מתאים מצוות המכון לצורך התחלת טיפול פרטני. הטיפול הפרטני מתקיים בקליניקה הפרטית של המטפל (כל המטפלים שייכים מקצועית למכון אופק אך עובדים במקומות שונים מבחינה גיאוגרפית, בעיקר סביב אזור ת"א, הוד השרון, מודיעין, נתניה). עלות פגישה טיפולית פרטנית נעה סביב 450 ש"ח לפגישה. התעריף שונה בין המטפלים השונים בהתאם לעוצמת (אינטנסיביות) הטיפול הנדרש כמו גם מיקום הקליניקה, ניסיון והחלטה אישית. • התשלום עבור הטיפול הפרטני מתבצע ישירות מול המטפל האישי. קבוצות לימוד מיומנויות כחלק מן הטיפול יש להביא בחשבון מפגשי לימוד קבוצתיים שנערכים במקביל לטיפול הפרטני ומתחילים מספר שבועות עד חודשים לאחר תחילתו. קבוצות המיומנויות מיועדות הן למטופלים והן עבור הוריהם. בגילאים הצעירים (לרוב עד גיל 22) המטופלים ילמדו בקבוצה משותפת עם אחד מהוריהם. המפגשים הקבוצתיים מתקיימים במקומות שונים, לרוב באזור השרון (מושב משמרת, הרצליה, כ"ס), אחת לשבוע. עבור הורים יש גם קבוצות שנפגשות באופן מקוון - דרך ZOOM. המיון לקבוצות נעשה לאחר מפגש עם המשפחות, התייעצות עם המטפל הפרטני ומתוך שיקולים מקצועיים וראיית התמונה הרחבה. לרוב נמליץ על השתתפות בשני סבבים (כל סבב כ- 30 פגישות שבועיות. החלטות בנושא ילקחו בהתייעצות עם המטפל הפרטני ומנחי הקבוצה במפגש סיכום שנת הטיפול). • עלות פגישה קבוצתית ללימוד מיומנויות למטופלים (בוגרים): 300 ₪ לפגישה. • עלות פגישה קבוצתית משותפת הורה+ילד/ה (עבור מתבגרים וצעירים): 450 ש"ח לפגישה (בהשתתפות הורה אחד קבוע). • עלות פגישה קבוצתית ללימוד מיומנויות עבור זוג ההורים: 350 ₪ לפגישה. הורה יחיד: 250 ש"ח. • התשלום עבור ההשתתפות בקבוצות מתבצע מול מזכירות מכון אופק, ויגבה בסוף כל חודש עבור כל המפגשים שהתקיימו באותו החודש. התשלום הינו קבוע וישאר כך גם במקרה של היעדרות מפגישה. מה כולל הטיפול מה כולל הטיפול במכון אופק 1. טיפול פרטני כולל מפגש עם מטפל, אחת לשבוע. עבודה סיסטמתית ומסודרת. חוסר היציבות שמאפיין אנשים הסובלים מקשיים בוויסות רגשי עשוי להשפיע גם על חוסר יציבות בטיפול, כולל חוסר יציבות במוטיבציה. לכן המטרה הראשונית תהיה להעלות מוטיבציה - לחיים, לטיפול ולמאמץ שנדרש בכדי לבנות חיים ששווה לחיות אותם. התנהגויות שעלולות לפגוע בחייו של המטופל מהוות את הנושא הראשון בחשיבותו בעבודה הטיפולית. התנהגויות שקשורות לקשר הטיפולי, במיוחד כאלה המפריעות להתקדמות הטיפול, מהוות נושא שני בסדר החשיבות לעבודה. הנושא השלישי יהיה התנהגויות הקשורות לאיכות חיים, כגון – הפרעות אכילה, שימוש באלכוהול וסמים, הפרעות חרדה, הפרעות ביצירת קשרים בינאישיים או שמירה עליהם, הפרעות בתפקוד ועוד. העבודה הטיפולית כוללת ניתוח אירועים בכדי להבין מה הגורמים והמשפיעים על התנהגות מסוימת, וחיפוש משותף אחר פתרונות - השגת שינוי. בכדי להצליח בהשגת השינוי צריך ארגז כלים חדש. אנחנו יוצאים מנקודת הנחה שבוודאי נעשו מאמצים לאורך השנים להשיג שינוי. עם ארגז הכלים הקיים המטופל עשה כמיטב יכולתו. זה כנראה לא מספיק. לכן נציע סדנת למידה למיומנויות חדשות. 2. לימוד מיומנויות למטופלים טיפול DBT מציע לימוד ותרגול של מיומנויות חיים. המיומנויות הנלמדות מבוססות על פרוטוקול שכתבה מרשה לינהאן (Linehan, 1993b, 2015) כולל התאמות שנעשו מאוחר יותר עבור מתבגרים והוריהם ע"י ראתוס ומילר (Rathus & Miller, 2017), הרחבות והתאמות נוספות שלמדנו במהלך השנים מממשיכי דרכה של לינהאן וגם שפותחו על ידנו במכון אופק. מטרתנו לתת למטופלים ולהוריהם את המידע העדכני ביותר לגבי הדרכים היעילות להשגת השינוי הרצוי, ולעזור להם לתרגל ולשנות הרגלים ודפוסים שגורמים לסבל בחייהם ומונעים מהם להשיג את מטרותיהם. מתבגרים וצעירים (לרוב עד גיל 22) ילמדו בקבוצה משותפת עם הוריהם. המיומנויות העיקריות שנלמדות בקבוצה: קשיבות (Mindfulness) היא המיומנות המרכזית עליה נשענות גם המיומנויות האחרות הנלמדות בקבוצה. המטופלות לומדות להיות מודעות למה שעושות, חושבות ומרגישות, לא להיות שיפוטיות כלפי עצמן ולהיות יעילות בהשגת מטרותיהן. יעילות בינאישית (Interpersonal effectiveness): סט מיומנויות שמטרתו לשפר את היעילות בהשגת המטרות במערכות יחסים, מבלי לפגוע ביחסים ומבלי לפגוע בכבוד העצמי. המטופלות לומדות לזהות מה יותר חשוב להן וכיצד להשיג זאת. וויסות רגשי (Emotion regulation): מיומנויות להתמודדות עם רגשות עוצמתיים ותנודתיים. התנהגויות בעייתיות הן לעיתים קרובות פתרונות התנהגותיים לא מוצלחים לרגשות עוצמתיים בלתי נסבלים. עמידות במצוקה (Distress tolerance): מיומנויות להתמודדות עם מצב של דחק חריף. נלמדות מיומנויות רבות ושונות לשרוד משברים (מיומנויות להסחת דעת, לשיפור הרגע, להרגעה עצמית דרך החושים) ומיומנויות לקבלה רדיקלית: לקבל את הכאב כחלק בלתי נפרד מהחיים. בנוסף אנחנו מציעים קבוצת קשיבות נפרדת – למטרת לימוד, תרגול והטמעה עבור מטופלי המכון. *מיינדפולנס (קשיבות) היא מיומנות ליבה בDBT, היא מורכבת ללמידה ובעיקר דורשת תרגול מתמשך. אנו מציעים מסגרת שתאפשר המשך לימוד ותרגול עבור בוגרי קבוצות המיומנויות והיכרות עם מיינדפולנס עבור אלה שמיועדים להצטרף לקבוצות שכבר החלו. תנאי קבלה: מטופלים שנמצאים בטיפול DBT במכון. אחרי או לפני השתתפות בקבוצות מיומנויות. פרטים נוספים>> (https://www.ofek-dbt.com/copy-of-%D7%94%D7%A0%D7%97%D7%95%D7%AA-%D7%94%D7%99%D7%A1%D7%95%D7%93) 3. קשר עם המטפל בין הפגישות חלק בלתי נפרד מן הטיפול. בעיקר בחודשים הראשונים לטיפול אנחנו מעודדים יצירת קשר עם המטפל/ת למטרות ייעוץ טלפוני. המטופל יכול להתקשר למטפל לפי כללים שנקבעים מראש. המטרה היא ללוות את המטופל כשעדיין קשה לו. ללמד אותו איך לזהות שהוא צריך עזרה ואיך לבקש עזרה. ולעזור לו כשהוא עדיין לא מצליח לבד – לשמור על חייו ולשמור על הטיפול ויעילותו. 4. קבוצת העמיתים - עבודת הצוות טיפול DBT כולל גם את האלמנט הזה של עבודת צוות מתמדת והדוקה. אנחנו, המטפלים, מחויבים להפגש למפגשי הדרכה והתייעצות במטרה לקדם טיפול יעיל. מדובר בפגישות קבועות בפורומים שונים, הכוללות התייעצויות, שיתוף, תמיכה, הדרכה וחשיבה משותפת. עבודתנו המקצועית מפגישה אותנו עם אתגרים. אנחנו פוגשים מטופלים ומשפחותיהם בתקופת חיים קשה במיוחד ונדרשים לתת מענה מקצועי, אחראי, עם זמינות גבוהה. לעיתים נדרש להתמודד עם מצבי מצוקה קיצוניים עד כדי סכנת חיים. חיוני שגם למטפלים יהיה מקום להיעזר בו, לכן קבוצת העמיתים היא חלק אינטגרלי מהגישה הטיפולית. לכל מטופל יש צוות שמכיר אותו (איש המקצוע שעשה את הייעוץ, המטפל הפרטני, מנחי קבוצות המיומנויות ואנשי הצוות) – העמיתים עמם המטפל מתייעץ. 5. לימוד מיומנויות להורים במכון אופק הוספנו למבנה הטיפולי שלינהאן פיתחה רגל חמישית – חשובה ומייצבת - קבוצת הורים. בעבודתנו הטיפולית, בעיקר עם אנשים צעירים הסובלים מבעיות בוויסות רגשי וחוסר יציבות בתחומי החיים השונים, התרשמנו שעבודה עם הוריהם היא חיונית ואף הכרחית ליעילות הטיפול. מודל ההורות הדיאלקטית שפותח במכון אופק ע"י ד"ר יפעת כהן ועמיתיה, הוא מודל אינטגרטיבי המתבסס בעיקר על אלמנטים מתוך גישת ה-DBT שפותחה על ידי פרופ' מרשה לינהאן, ועל עמדת ההורות הקשובה (mindful parenting), מונח שטבעו ד"ר ג'ון ומילה קאבט-זין (Kabat-Zinn). העבודה עם הורים עפ"י מודל ההורות הדיאלקטית נעשית דרך לימוד ותרגול מיומנויות, במטרה לשפר את התקשורת בין המטופלים להוריהם, לתת להורים כלים לתיקוף וחיזוק ילדם, לריכוך תוקפנות ומתחים אם ישנם, וכלים לשמירה על עצמם. טיפול תרופתי – הטיפול התרופתי באנשים הסובלים מבעיות בוויסות רגשי הוא בדרך כלל טיפול נלווה לפסיכותרפיה, מכוּון לסימפטומים, ובעל יעילות חלקית וזמנית. במידה ויש צורך, לרוב לאחר עריכת החוזה הטיפולי עם המטפל הפרטני, נמליץ על פנייה לייעוץ פסיכיאטרי (מחוץ למכון). השלב הראשון של הטיפול נמשך בין שנה לשנתיים. במידה ויש צורך, במיוחד כאשר מדובר במטופלים שעברו טראומות קשות בעברם, הטיפול ימשך מעבר לכך לצורך עבודה על הטראומה. פרטי התקשרות וקביעת טיפול כמה עולה טיפול? טיפול DBT הוא טיפול מערכתי מקיף. מדובר בתוכנית טיפולית אינטנסיבית שכוללת טיפול פרטני, לימוד מיומנויות בקבוצה, קשר טלפוני בין הפגישות וקבוצת מטפלים. אנחנו מכון פרטי, לצערנו אין לנו הסדר עם קופות חולים ואין לנו מידע לגבי אפשרויות סבסוד. מדובר בטיפול שדורש משאבי זמן וכסף. השנה הראשונה היא לרוב האינטנסיבית ביותר, הן מבחינת ההוצאה הכספית והן מבחינת הצורך להשקיע מאמץ משפחתי בלימוד ותרגול מיומנויות. עלויות: פגישת הייעוץ הראשונית, כוללת 2 אנשי מקצוע מצוות המכון – מפגש עם הפונה ועם הוריו בנפרד - 2400 ₪. מידע נוסף>> (https://www.ofek-dbt.com//s/f/פגישת-ייעוץ-ראשונית) טיפול פרטני - פגישה טיפולית פרטנית נעה סביב 450 ש"ח לפגישה. התעריף שונה בין המטפלים השונים בהתאם לעוצמת (אינטנסיביות) הטיפול הנדרש כמו גם מיקום הקליניקה, ניסיון והחלטה אישית. לעיתים נדרשת גם הדרכה פרטנית עבור ההורים – העלויות דומות. מידע נוסף>> (https://www.ofek-dbt.com//s/f/1-טיפול-פרטני) קבוצת לימוד מיומנויות – בשנה הראשונה לטיפול נמליץ על הצטרפות ל-2 קבוצות: מטופל והוריו. עלות פגישה קבוצתית ללימוד מיומנויות למטופלים (בוגרים): 300 ₪ לפגישה. עלות פגישה קבוצתית משותפת הורה+ילד/ה (צעירים עד גיל 22): 450 ש"ח לפגישה (בהשתתפות הורה אחד קבוע). עלות פגישה קבוצתית ללימוד מיומנויות עבור זוג ההורים: 350 ₪ לפגישה. הורה יחיד: 250 ש"ח. מידע נוסף>> (https://www.ofek-dbt.com//s/f/קבוצות-לימוד) היכן מתקיים הטיפול? מכון אופק הוא בית מקצועי לעבודה טיפולית בגישת ה-DBT. צוות המכון נפגש אחת לשבוע למפגשי עמיתים והדרכות בביתנו אשר במושב משמרת. הטיפולים הפרטניים נערכים בקליניקות הפרטיות של מטפלי המכון, בעיקר באזור השרון, תל אביב ומודיעין. הקבוצות ללימוד מיומנויות נפגשות בעיקר באזור השרון (מושב משמרת, הרצליה, כ"ס). שאלות ותשובות המטפלת שלי המליצה לי על טיפול DBT – האם זה אומר שיש לי הפרעת אישיות גבולית? לא בהכרח. DBT הוא טיפול יעיל עבור אנשים הסובלים מקשיים בוויסות הרגשי. הסבר מקיף יותר: יש הסבר הגיוני לחיבור האוטומטי הזה שנעשה בין האבחנה של הפרעת אישיות גבולית לבין ה- DBT. הפרעת אישיות גבולית (BPD) היא אבחנה שנלקחה מספר האבחנות הרפואי (DSM) ומגדירה סט של סימפטומים שקשורים לקשיי וויסות בכל תחומי החיים. מרשה לינהאן, שפיתחה את הגישה הטיפולית, התמודדה עם קשיים משל עצמה, היתה בעברה אובדנית ואף אושפזה למשך תקופה ארוכה. היא מספרת שנשבעה למצוא דרך לעזור לאנשים הנמצאים בגיהינום האובדני ולכן הלכה ללמוד פסיכולוגיה. בתחילת דרכה כפסיכולוגית וחוקרת צעירה, העניין המרכזי שלה היה בחקר התנהגויות של פגיעה עצמית ואובדנות. כשפנתה לקבל מילגה למחקרים שערכה, היה עליה לציין אבחנה פסיכיאטרית שמאפיינת את הנחקרים שלה והסתבר שרובם עונים לקריטריונים של הפרעת אישיות גבולית. אז בתחילת הדרך DBT יועד לטיפול באוכלוסייה מוגדרת – נשים אובדניות, שאובחנו כסובלות מהפרעת אישיות גבולית. בהמשך כתבה לינהאן שההפרעה הבסיסית אצל הסובלים מהפרעת אישיות גבולית היא קושי חריף ומתמשך בוויסות רגשי ולכן נכון יותר להגדיר את האבחנה כהפרעה בוויסות רגשי (ERD), הגדרה שמשקפת לא רק את הבעיות אלא גם את ההבנה להיווצרותן. הקושי החריף בוויסות הוא שיוצר בעיות חריפות. הבעיות החריפות מחריפות את הקושי בוויסות. על רקע הבנתה זו היא בנתה מודל, לו היא קראה 'התיאוריה הביו-סוציאלית' שמטרתו לספק הסבר והבנה של המצב (מה מסביר את הבעיות והחרפתן). לדבריה היא חיפשה מודל שיהווה קו מנחה לטיפול יעיל, שנשען על הידע המצטבר במחקר העכשווי ושידגיש יחס של כבוד וחמלה כלפי המטופל הסובל. התיאוריה הביו-סוציאלית היא הסבר לא שיפוטי ולא מאשים של היחסים בין הביולוגיה של הילד לבין הסביבה לתוכה הוא נולד, והשפעתם עליו במהלך התפתחותו. שילוב של פגיעות רגשית, שמקורה לרוב ביולוגי-מולד עם סביבה בלתי מתקפת, בה נרכשים ונלמדים לאורך הילדות הרגלים בלתי יעילים לוויסות רגשי. כיום DBT מוכר כטיפול יעיל למצבי חרדה, דכאון, התמכרויות, הפרעות אכילה, קשיים במערכות יחסים ועוד. DBT יכול לעזור לכל מי שמתקשה בניהול מערך רגשי רגיש ועוצמתי. ניתן גם לקרוא באתר – תחת לשונית – הפרעת אישיות גבולית / הפרעה בוויסות רגשי. מדוע יש צורך במפגש היכרות מקדים לפני שמתחילים טיפול? בכדי שתוכלו לקבל החלטה שקולה מתוך הבנת התמונה הגדולה. ובכדי שנוכל לתת המלצה מקצועית ואחראית שמבוססת על היכרות עם הבעיות והרקע להיווצרותן. הסבר מקיף יותר: שער הכניסה לטיפול במכון אופק הוא מפגש היכרות והתייעצות אליו מוזמנים הפונה והוריו. מטרתו של המפגש היא היכרות שלנו אתכם ושלכם איתנו, כך שתוכלו לקבל החלטה לגבי הטיפול והתאמתו אליכם לאחר שאתם יודעים במה מדובר. ואנחנו נוכל לתת המלצה לגבי מידת התאמתכם לטיפול, לאחר שאנחנו היכרנו ושמענו על הסיבות בגללן הגעתם אלינו. מדובר בחיבור ראשוני עם המכון, עם השפה של ה- DBT, עם ההבנות שלנו לגבי בעיות וההצעות שלנו לפתרונן. לרוב יהיו אלה 2 אנשי מקצוע מצוות המכון שיפגשו אתכם במפגש ראשוני זה. אחד ישב עם ההורים והשני עם הפונה. אנחנו נשאל שאלות שיאפשרו לנו להבין את הרקע לבעיות בשלן הגעתם לטיפול. נסביר לגבי מערך הטיפול, כולל חלקם של ההורים בתוכנית הטיפולית המוצעת. אנחנו רואים את ההורים כחלק בלתי נפרד מהטיפול וגורם משמעותי בהצלחתו. דרישות ומטרות הטיפול יוצגו באופן פתוח במפגש. לאחר שהסברנו נאפשר גם לכם לשאול שאלות. אנחנו דוגלים בהתנהלות שקופה ורוצים לתת מידע מדויק ככל הניתן שיאפשר קבלת החלטה לגבי הטיפול המוצע. אנחנו דוגלים בחופש לבחור - בכל גיל חשוב לנו שהמטופל יבחר בגישה הטיפולית, לשם כך עליו להבין במה מדובר. מדוע ההורים צריכים לבוא? לא מתאים לי! הם לא מעורבים בחיים שלי / אין לי קשר איתם / לא רוצה שידעו על הבעיות שלי / אני חיה עם בן זוג / כבר לא בבית הרבה שנים. אנחנו לא מכריחים ולא כופים. לעיתים בתחילת הדרך נאפשר עבודה בנפרד. בכל מקרה נבקש הסכמה לכך שזו תהיה מטרה טיפולית – לעבוד לקראת היכולת וההסכמה לשלב את ההורים בתוכנית הטיפולית. חשוב שתדעו מראש שזו אחת מהמטרות הטיפוליות שלנו. הסבר מקיף יותר: התוכנית הטיפולית במכון אופק כוללת עבודה עם הורים, לא רק הורים למתבגרים וילדים אלא גם עם הורים למבוגרים. מדובר בחוליה חיונית שמהווה חלק מהתוכנית הטיפולית. לכן כל ההורים מוזמנים לקחת חלק בטיפול. הסיבה לכך שאנחנו מזמינים הורים להיות חלק מהטיפול היא ההבנה לגבי כוחה של הסביבה בהיווצרות הבעיות וגם בפתרונן. התיאוריה הביו-סוציאלית של ה- DBT מכוונת אותנו להבנת הבעיות ומסמנת גם את הדרך לפתרונן; להלן סיכום קצר של התיאוריה הביו-סוציאלית: קיים בסיס ביולוגי מוכח לקשיים בוויסות רגשי: מערך הוויסות הרגשי הוא תכונה מולדת - יש ילדים שנולדים רגישים יותר עם נטייה להרגיש יותר מאחרים – הם מרגישים מהר יותר, חזק יותר ולוקח להם יותר זמן מלאחרים להירגע מהרגש. ההשלכות של הרגישות הזו, כלומר כיצד היא תתבטא בחיים, קשורות גם לאיך הסביבה מגיבה אליהם. ילדים רגישים זקוקים לסביבה מבינה, רגישה, קשובה ומיומנת, אך הסביבה אליה הם נולדו לא קיבלה הוראות הפעלה, ולכן לא בהכרח מבינה ופעמים רבות לא יודעת כיצד להגיב ולעזור. רגישות יתר + סביבה שלא מבינה = בעיות. בתוכנית הטיפולית ברצוננו לעזור הן עם ויסות יעיל יותר של רגישות היתר הביולוגית (טיפול פרטני ולימוד מיומנויות עבור המטופל) והן עם הבנה טובה יותר ומיומנות גבוהה יותר של הסביבה = הורים (לימוד מיומנויות עבור ההורים). בהקשר זה אתם מוזמנים להמשיך ולקרוא על מודל ההורות הדיאלקטית באתר זה. מה קורה אם אני לא רוצה לקחת חלק במפגשים קבוצתיים? זה לא בשבילי! יש דרך אחרת ללמוד מיומנויות DBT? יש בודאי סיבות טובות לתחושה זו, אנשים רבים מגיעים עם חוויות לא טובות מקבוצות, השתתפות בקבוצה נחווית עבורם כלא מתאימה להם, מעוררת חרדה ועוד סיבות מובנות והגיוניות. חשוב לנו לומר שקבוצות DBT אינן קבוצות טיפוליות בהן המטופלים מדברים על הבעיות שלהם, מנתחים את התגובות שלהם וכדו'. בקבוצות DBT המטרה היא למידה. מדובר בקבוצה מובנית עם תכנים מוגדרים וידועים מראש. הקשר בין המשתתפים קשור לתרגול המיומנויות ומטרתו תמיכה וחיזוק. פעמים רבות התחושה היא יותר של קורס/סדנא מאשר של קבוצה טיפולית. הדרך היעילה ביותר ללמוד מיומנויות DBT היא בקבוצה. יחד עם זה כמובן שבמצבים חריגים, בהקשר לקשיים ספציפיים שמקשים או לא מאפשרים לימוד בקבוצה – יתאפשר לימוד מיומנויות באופן פרטני. אני בת 21 וממש לא מעוניינת להצטרף לקבוצה עם אחד מהורי מטופלים בגילאי 12-22 לומדים מיומנויות בקבוצה משותפת, עם אחד מהוריהם. המטרה הראשונה בטיפול היא להשיג איזון ויציבות, כלומר וויסות טוב יותר בכמה שיותר תחומי חיים. לשם כך יש צורך במיומנויות שיש ללמוד ולתרגל. בשנה הראשונה ללמידה, כשעדיין לא הושגה יציבות – הלמידה היא בקבוצה משותפת - צוות משפחתי של הורה+ילד במטרה ללמוד שפה אחידה, המגבירה את הסיכוי להשיג יציבות ואיזון טובים יותר. זו אחת הדרכים שה- DBT מציע על מנת לסייע לסביבה לשפר את היכולת שלה להיות יותר מבינה, תומכת ומחזקת (ראו הסבר על התיאוריה הביו-סוציאלית). הביחד עלול גם לעורר קשיים, כגון חוסר נוחות לשבת ליד ההורים, חשש מחשיפה ועוד. לאורך השנים נוכחנו לדעת שלמידת המיומנויות ותרגולן בקבוצה משותפת יעילות פי כמה וכמה בגילאים הללו, לעומת קבוצה ללא הורים. חשוב לציין שמטרתנו בקבוצה אינה בהכרח שיתוף אלא למידה, כך שאין צורך לשתף בדברים שאינכם רוצים לשתף בהם. לקבוצה המשותפת אפשר לבוא כל פעם עם הורה אחר? לא. שמירה על קבוצה קבועה, יציבה – מאפשר ללמידה להיות יעילה יותר. בהתייעצות של המטופל עם המטפל האישי ומנחי הקבוצה ובהתאם להרכב והמורכבות המשפחתית – יוחלט מי ההורה שיצטרף ללמידה משותפת בקבוצה. לעיתים נמליץ בהמשך על שנה נוספת בקבוצה משותפת עם ההורה השני. מה קורה בקבוצה? בקבוצה נלמד מיומנויות ונתרגל אותן. מדובר בקבוצת למידה של כלים להתמודדות יעילה יותר עם משימות ואתגרי החיים. הסבר מקיף יותר: דיאלקטיקה ב- DBT באה לידי ביטוי בזרקור שאנחנו שמים על החשיבות שבמציאת איזונים, כמו לדוג' האיזון הדיאלקטי בין קבלה לשינוי. אנחנו גם מקבלים את המטופל בדיוק כפי שהוא וגם מקפידים על תנועה לקראת שינוי (ניתן להרחיב קריאה על הנחות היסוד). כך שכל המטופלים צריכים לקבל עזרה בבניית כישורים, יכולות, מיומנויות שיאפשרו השגת שינוי. המטרה שלנו בקבוצה היא ללמוד דרכים חדשות להתמודדות עם מצבים מעוררי רגש או מצוקה, לחפש דרכים שיאפשרו למצב לא להחמיר וגם לשפר את התקשורת ואיכות החיים של המשתתפים. יחד, ובנפרד. בקבוצה נלמד דרכים לשפר את התקשורת של המשתתפים עם עצמם (עם הרגשות, הגוף והמחשבות) כך שניתן יהיה לזהות ולהכיר טוב יותר מה קורה לנו ומה ניתן לעשות בכדי להרגיש יותר בשליטה. נלמד לשפר את התקשורת של כל אחד עם הסביבה שלו כך שתתבסס על הבנה, תיקוף (ולידציה) והישענות על 'מה שעובד' (יעילות). יינתן גם תרגול לבית. ללא תרגול- קשה מאוד לרכוש כישורים ויכולות חדשות (תחשבו על מיומנויות שלמדתם בעבר כמו רכיבה, נהיגה, שחייה, גלישה... – הכל דורש למידה ותרגול בכדי להשתפר). הצטרפות לקבוצה מעוררת לעיתים כל מיני רגשות לגיטימיים וצפויים. אתם לא לבד – יש את המטפל הפרטני שמלווה ואת מנחי הקבוצה שישמחו להקשיב ולעזור במציאת פתרונות. ניתן להרחיב את הקריאה על המיומנויות הנלמדות בקבוצה באתר זה: אודות הטיפול – מה כולל הטיפול.(https://www.ofek-dbt.com/treatment) אפשר להצטרף רק לקבוצה? אני כבר בטיפול פרטני במקום אחר לא. אנו במכון אופק מטפלים באופן כוללני ומציעים תוכנית טיפולית שלמה, אותה אנו מוצאים כיעילה ביותר לסוג הבעיות בהן אנחנו מטפלים. הסבר מקיף יותר: DBT היא גישה שנחקרה רבות, יש עדות רחבה ליעילותה. אנחנו במכון אופק מחויבים למודל המקורי של הגישה הטיפולית כפי שפותחה ע"י פרופ' מרשה לינהאן ועושים כמיטב יכולתנו להשאר נאמנים למה שנחקר ועובד, כלומר למערך הטיפולי שכולל 4 זרועות – הטיפול הפרטני, לימוד מיומנויות, קשר עם המטפל בין הפגישות וקבוצת עמיתים של אנשי הצוות. לכן, לא תתאפשר השתתפות בקבוצה ללא טיפול פרטני. אנחנו קשובים לדרישה ההולכת וגדלה להתאמות ואכן יש מסגרות שאין באפשרותן להציע את כל המערך או שהחליטו מסיבות אחרות להציע טיפול פרטני בלבד או קבוצת לימוד מיומנויות בלבד. בהחלט חשוב ויעיל לעשות התאמות לסטינג הטיפולי, לאבחנה ולסיטואציה הספציפית, ויחד עם זה חשוב לדבוק בעקרונות ובמבנה הטיפולי כדי שה-DBT לא יאבד מיעילותו. בהקשר זה ניתן לצטט את לינהאן שאמרה שהדבר המוסרי ביותר שביכולתנו לעשות זה להציע את הטיפול היעיל ביותר שבאפשרותנו לתת. זו מטרתנו - להעניק טיפול יעיל, אחראי ומקצועי. השתתפות בקבוצת למידה יכולה לעורר אתגרים וקשיים. המטפל הפרטני מהווה חלק חשוב, לא רק בהטמעת המיומנויות יחד עם המטופל, אלא גם בליווי ועזרה בהתמודדות עם האתגרים. במכון אנו עובדים יחד כצוות, ומנחי הקבוצה נמצאים בקשר קבוע עם המטפלים הפרטניים, על מנת למקסם את יעילות העבודה המשותפת של הטיפול הפרטני יחד עם הלימוד בקבוצה. מניסיוננו, במצב בו המטפל הפרטני אינו חלק מהצוות והקשר איתו אינו מתאפשר באופן מלא ורציף, הדבר עלול לפגוע ביעילות ומקצועיות הטיפול. לכן לא ניתן להצטרף רק לקבוצה. אני בת 42, אתם מקבלים גם מבוגרים?/ אני פונה בנוגע לבני בן ה-11, אתם מקבלים ילדים? אין מגבלה גילאית לטיפול DBT, יש עדויות רבות ליעילותו של הטיפול בכל גיל, מילדות ועד זיקנה. יחד עם זה, המערך הטיפולי הייחודי של מכון אופק, הכולל לימוד מיומנויות בקבוצות המחולקות לפי גיל ומעורבות משמעותית של ההורים בטיפול, מותאם בצורה המיטבית לטווח הגילאים סביב 13 עד 40. בחרנו להתמקד ולהתמקצע בקבוצות גיל אלו בהם ביכולתנו להבטיח את הטיפול המקיף והיעיל ביותר - התוכנית הטיפולית הרחבה הכוללת לצד טיפול פרטני גם לימוד מיומנויות בקבוצה עבור המטופל ועבור הוריו. מערך טיפולי אותו אנו מוצאים כיעיל ביותר לסוג הבעיות בהן אנחנו מטפלים. אנחנו לא מקבלים ילדים לטיפול היות ואין לנו את המענה המתאים. נסיוננו לאורך השנים מוכיח יעילות גבוהה של הטיפול כשמתאפשרת עבודה מערכתית שכוללת מעורבות הורים כחלק מהטיפול. יחד עם זה, אין מניעה לפנות אלינו, תלוי במידת הזמינות של המטפלים, ובמידת ההתאמה של התוכנית הטיפולית לצרכים הספציפיים. אתם מוזמנים לפנות ונשמח לבדוק היתכנות כל מקרה לגופו. ניסיתי. ותרגול מיינדפולנס זה לא בשבילי! אז הטיפול הזה לא מתאים לי? טוב שאת מזהה את הקושי ושואלת. מיינדפולנס (Mindfulness) או קשיבות בעברית היא אכן מיומנות ליבה ב- DBT. מה הכוונה בקשיבות?: תשומת לב לרגע הנוכחי, ללא שיפוטיות. זה עשוי להיות קצת מבלבל, כי על פניו – זה ממש קל. אך בפועל נדרשת הנכונות לתרגל אותה שוב ושוב, עוד הרבה לפני שמרגישים שהיא עוזרת לנו במשהו. אז הטיפול הזה מתאים לך אם את מוכנה לגייס סקרנות ופתיחות להמשיך לנסות. או לפחות נכונות להמשיך לדבר על זה. הסבר מקיף יותר: העמדה שלנו ב- DBT היא עמדה קשובה במשמעות של התבוננות סקרנית, מקבלת, לא שיפוטית בדברים כפי שהם. מדובר ביכולת לעצור לרגע בכדי לזהות מה קורה לנו - לשים לב, להתבונן ברגשות, מחשבות, תחושות, ברגע הנוכחי, מבלי לפרש ומבלי לשפוט את עצמנו, את הזולת או את החוויה. את מוכנה לנסות לאמץ את העמדה הזו כלפי החוויה שלך עצמך? זו דוגמה לתרגול קשיבות – תני מילים (התבוננות לא שיפוטית) לסיבות המובנות לכך שהחוויה שלך מול המיומנות הזו שלילית. זו תשומת לב סקרנית למה קורה לי. הכוונה היא לשים זרקור על החוויה שלנו, להתבונן כצופה מהצד, בדברים כפי שהם ולא כפי שהיינו רוצים שהם יהיו. נתרגל את היכולת לשים לב, את היכולת להתמקד בדבר בו בחרנו להתמקד ואת הכישור החשוב של להיות לא שיפוטיים כלפי מה שקורה. נדרש אומץ כדי לתרגל עמדה קשובה. זה אומר להתבונן ברגשות ובתגובות שלנו – גם אלה שאנחנו פחות אוהבים או נהנים מהן. לדוגמה: אנחנו יודעים שיש לנו רגשות, אך לאפשר לעצמנו להרגיש אותם במלואם, זה לא פשוט. במיוחד בתקופות בהן רגשות עוצמתיים ושתלטניים (כמו: אשמה, בושה, מבוכה, פחד, אכזבה, דחיה, חוסר אונים, עצבות, כעס, תסכול ועוד...) דומיננטיים בחיינו. צריך אומץ להיפתח ולהתבונן בסקרנות ברגשות, הם עשויים להכאיב. ממש. כשאנחנו משפרים את יכולת המודעות שלנו למה שקורה, משפרים את יכולת הקבלה שלנו את עצמנו ואת המצב, מצליחים להשתפר בוויתור על שיפוטיות עצמית – אנחנו משפרים את היכולת לוויסות רגשי. גם אנחנו, המטפלים, מתרגלים קשיבות באופן קבוע, בכדי להיות מטפלים קשובים יותר – כאלה ששמים לב, לא שיפוטיים, פתוחים וסקרניים להבין טוב יותר בכדי לעזור באופן היעיל ביותר למטופלים שלנו. מה משך הטיפול? בטווח שבין שנה וחצי לשלוש שנים. הסבר מקיף יותר: טיפול DBT הוא טיפול מובנה, גישה סיסטמתית ומאורגנת. יש מספר שלבים לטיפול. בשלב הראשון אנחנו מבקשים התחייבות למשך טיפול של כשנה וחצי, במהלכו תיעשה עבודה טיפולית ממוקדת להעלאת מוטיבציה לחיים ולהגברת יעילות הטיפול – כך שהחיים לא יהיו בסכנה והקשר הטיפולי והמוטיבציה לשינוי יהיו יציבים וחיוביים. בשלב הזה גם ילמדו מיומנויות. זה השלב האינטנסיבי שדורש התגייסות רבה. בשלב זה תתבקשו להגיע, בנוסף למפגש הפרטני עם המטפל האישי, גם לקבוצה ללימוד מיומנויות. וההורים יצטרפו לקבוצת מיומנויות עבור הורים. כלומר לתקופה מסוימת התוכנית הטיפולית תכלול עד 3 פגישות בשבוע עבור המשפחה כולה. בתום שנת הטיפול הראשונה תיעשה הערכה לגבי יעילות הטיפול ותינתן המלצה. לרוב אנחנו ממליצים על שנה נוספת של טיפול, כך שניתן להמשיך בתרגול המיומנויות ולהטמיע אותן בחיי היומיום ובמצבים בהם המטופל והוריו הכי זקוקים להן. עבור מטופלים שעברו טראומות בעברם, הטיפול נמשך לשלב השני שיתמקד בטיפול בטראומה והשלכותיה בחיי היומיום. DBT הוא בבסיסו טיפול התנהגותי, שמטרתו לתת למטופלים כלים לפתרון בעיותיהם. העבודה הטיפולית מבוססת מטרות מוגדרות שעם השגתן מסתיים הטיפול. ד"ר יפעת כהן נוהגת לומר שאנחנו 'עוברי אורח' בחיי המטופל – מטרתנו לעזור כך שלא יזדקק לנו. לעיתים תידרש המשך עבודה להשגת מטרות נוספות. בחשיבה משותפת נמליץ על גישה טיפולית אחרת, עם מטפל אחר. חשוב לציין שטווח הבעיות וחומרתן משתנה ואורך הטיפול בהתאם. המטרה שלנו תהיה להצליח להתאים עבורכם את הטיפול היעיל ביותר בכדי שתוכלו לבנות את החיים שאתם רוצים לחיות אותם כמה שיותר מהר. אתם נותנים במכון גם טיפול פסיכיאטרי? לא. אנחנו מכון לטיפול פסיכותרפויטי. הגישה שלנו דוגלת בחיפוש אחר פתרונות עבור אנשים שסובלים מבעיות מורכבות. לעיתים הפתרון קשור גם לצורך בהוספת טיפול תרופתי. יחד עם זה, הידע והנסיון הקליני מלמד אותנו שהטיפול התרופתי באנשים הסובלים מבעיות בוויסות רגשי הוא פעמים רבות בעל יעילות חלקית וזמנית. לכן נמליץ שהטיפול התרופתי יהיה לצד הטיפול הרגשי ומתוך קשר ועבודה משותפת של המטפלים. רבים מהמטופלים מגיעים אלינו כשהם כבר מטופלים פסיכיאטרית, במידה והמטופל חש בנוח עם הפסיכיאטר/ית המטפל/ת – לרוב לא תהיה מניעה להמשיך. בכל הנוגע לתוכנית הטיפולית אצלנו, לאחר עריכת החוזה הטיפולי עם המטפל הפרטני ובהתאם לצורך נשקול הפנייה לפסיכיאטר שמכיר את גישת ה- DBT ואת אנשי צוות המכון. הדבר החשוב מבחינתנו הוא לשמור על עבודת צוות שמאפשרת לנו לחשוב ביחד. אני פונה לגבי בני המאובחן עם קשיי ויסות ואוטיזם (ASD). האם אתם מקבלים צעירים על הרצף? ככלל, המכון אינו מציע טיפול ייעודי למאובחנים על הרצף האוטיסטי. הסיבה לכך מקצועית: אין לנו מענה מדויק לצרכים הייחודיים של המתמודדים עם ASD, נדרשת התמחות ספציפית שאינה קיימת בצוות המכון כיום. כמו כן המערך הטיפולי שלנו מבוסס על לימוד מיומנויות בקבוצות גיל, מנסיוננו אינן מותאמות ולכן אינן יעילות באופן מספק. במקרים גבוליים או כשקשיי הוויסות הם המוקד המרכזי, ניתן לקיים מפגש ייעוץ בו נוכל להתרשם יחד האם ניתן לשלב את המטופל במסגרת שלנו, או להמליץ על מסגרת מתאימה יותר (כמו בית אחד - http://www.bait1.co.il/). האם הטיפול באמת עוזר? מה אומר המחקר על יעילות ה-DBT? כן, בהחלט. DBT נחשב כיום ל"טיפול מבוסס ראיות" (Evidence Based Treatment) ומוכר בעולם המקצועי כ"סטנדרט הזהב" (Gold Standard) לטיפול בהפרעת אישיות גבולית (BPD) ובמטופלים המתמודדים עם אובדנות כרונית ופגיעה עצמית. מעבר לכך, עשרות שנות מחקר הוכיחו שהשיטה יעילה מאוד במגוון רחב של קשיים הנובעים מקושי בוויסות רגשי, בהם: • דיכאון וחרדה • הפרעות אכילה • התמכרויות • הפרעות דחק פוסט-טראומטיות חשוב להדגיש: הצלחה ב-DBT אינה נמדדת רק בהפחתת סבל או סימפטומים, אלא בבניית מה שאנחנו מכנים "חיים שראוי לחיות אותם" (A Life Worth Living). המחקרים מראים שמטופלים המתמידים בטיפול לא רק מפסיקים התנהגויות בעייתיות, אלא משפרים משמעותית את איכות חייהם, את מערכות היחסים שלהם ואת יכולתם להחזיק עבודה ולימודים. למעוניינים להעמיק בנתונים המדעיים, ניתן לקרוא על המחקר העדכני (Core Evidence and Research) באתר של מכון לינהאן (Behavioral Tech) – הגוף הבינלאומי המוביל שהקימה מפתחת השיטה, פרופ' מרשה לינהאן: https://behavioraltech.org/evidence/ (https://behavioraltech.org/evidence/) מכון אופק שאלות ותשובות Efficiency יעילות הטיפול במכון Dialectical behaviour therapy (DBT) is the most researched treatment option with a few dozens of randomised controlled trials which have investigated its efficacy at multiple independent sites. Participation in DBT is associated with reductions in a range of difficulties reported by individuals with BPD including: suicidal behaviour; suicidal ideation; BPD symptoms; hopelessness and depression. It has also been associated with improved adjustment and quality of life, as well as reduced health service utilisation and/or inpatient psychiatric days . A recent systematic review of randomised studies has shown that DBT is significantly better than treatment-as-usual in terms of leading to reductions in self-harm, decreases in ineffective expression of anger and improvement in general functioning. In the Ofek center we gathered information showing that in the year of 2016-2017 the average of attempted suicides dropped by 96% (!) while the average of admissions to inpatient therapy dropped by 89% after one year of DBT comprehensive therapy. Reducing self harming behaviours is one of the goals of DBT. We have found that the severity of self harm for those in treatment has gone down 66% compared to the condition prior to the treatment.

הכירו את הנחות היסוד בטיפול דיאלקטי-התנהגותי (DBT) והבנתן כבסיס לגישה טיפולית יעילה. למדו כיצד עקרונות אלה תומכים בוויסות רגשי ומקדמים שינוי חיובי. הנחות היסוד ב-DBT בטיפול DBT יש הנחות יסוד ברורות - DBT Assumptions (Linehan, 1993) הנחות היסוד הן סוג של מצפן ועוגן להישען עליו – מטפלי DBT מקבלים על עצמם את ההנחות הללו שמשפיעות על נקודת המבט שלהם כלפי מטופלים וטיפול. לינהאן מגדירה: הנחה היא אמונה שאין באפשרותנו להוכיח, אך אנחנו מסכימים לפעול לפיה בכל זאת. הנחות היסוד מהוות קו מנחה לטיפול יעיל. המטופלים משתדלים ככל יכולתם: המטופלים, בכל זמן נתון, עושים כמיטב יכולתם. הם מאוד רוצים ומנסים להשתפר, לא תמיד יודעים איך, כך שמאמציהם לא תמיד נושאים פרי ולעיתים קרובות אינם נראים ומוערכים ע"י הסביבה עקב העוצמות הגבוהות והאינטנסיביות של הבעיות שלהם. עמדתנו היא שאנשים פועלים באופן הטוב ביותר שהם יכולים בכל רגע נתון (יכולתם מושפעת מנסיבות חייהם, המיומנויות שיש להם ועוד). אז ההנחה נכונה לגבי הרגע הזה בלבד. מטרתנו היא שברגע הבא ניתן יהיה להשתדל אחרת, באופן יעיל יותר ולהצליח יותר – כך שהיכולת תשתפר. המטופלים רוצים להשתפר: כולנו רוצים להרגיש טוב, זו ציפייה טבעית ובריאה. על מטפל DBT להחזיק בעמדה זו, בכדי להימנע משיפוטיות שקשורה לעמדה הנפוצה כלפי מטופלים (בעיקר אלה שקשה לעזור להם) כאילו הם עצמם לא באמת רוצים להשתפר או בהתנגדות לטיפול. אנחנו מניחים רצון. לעיתים המטופלים לא יודעים מה יעזור, או כיצד להיעזר ולעיתים קרובות הם לא מאמינים שביכולתם להשתפר. אם היו מאמינים שאפשר וכיצד בודאי שהיו רוצים ומנסים. מטופלים נוטים להאמין לאמירות של אנשי טיפול על כך שאין להם מספיק מוטיבציה לשינוי ולכן אינם משתפרים למרות הטיפול שהם מקבלים. זו אחריותנו המקצועית לזהות את המכשולים ולהציע פתרונות. אם המטופל היה יודע איך להשיג שיפור, הוא לא היה זקוק לנו. החיים של המטופלים המגיעים לטיפול DBT הם פעמים רבות בלתי נסבלים: רבים מרגישים שהם חיים בגיהנום, בלי יכולת לווסת את הרגשות או להרגיע את עצמם במצבי סבל. הם עושים מאמצים רבים, לרוב בלתי תואמים ובלתי יעילים, על מנת לברוח מהכאב. מאמצים שבפני עצמם לעיתים גורמים למצוקה ומגבירים את הסבל. הם רוצים שינוי אך לא יודעים כיצד להשיגו או לא מאמינים שזה אפשרי. ה תנהגויותיהם הבעייתיות קשורות לחוסר במיומנויות וחוסר בסביבה שתבין ותעזור להם. אנשים שחווים את החיים כבלתי נסבלים, אנשים שכבר ניסו להיעזר בטיפולים והתאכזבו - יתקשו להאמין בשינוי. אחריותנו כמטפלים להוות סביבה מתקפת, כזו שתבין את הסבל. כזו שתדע להציע עזרה מתאימה ויעילה להקלה בסבל. כשמטופלינו לא מצליחים להתגייס למאמץ הנדרש מהם בטיפול, עלינו להזהר מליפול להנחה שהם מתנגדים לשינוי. המטופלים צריכים להשתדל יותר, לעשות יותר ולהיות עם יותר מוטיבציה לשינוי: לכאורה מדובר בהנחה הנוגדת את הקודמות, זו דוגמה לדיאלקטיקה ב- DBT – עמדות שנראות מנוגדות זו לזו מבחינתנו משלימות זו את זו. המטופלים רוצים להשתפר ועושים הכי טוב שהם יכולים ועדיין זה לא מספיק בכדי לפתור את הבעיות, לכן עליהם להמשיך להתאמץ, לחפש עזרה ופתרונות נוספים בכדי להשתפר. ברגע הזה הם עושים כמיטב יכולתם וברגע הבא עליהם להתאמץ יותר. זו אחריותנו, המטפלים, לברר ולהבין את הגורמים המעכבים, לעזור בזיהוי, לימוד ותרגול דרכים יעילות יותר להשגת השיפור הרצוי. עד רגע נתון המטופלים עשו כמיטב יכולתם. מכל רגע נתון הם זקוקים לעזרה יעילה וללימוד כלים מתאימים כדי להצליח להשתדל יותר ולהשתפר. המטופלים אינם אשמים בבעיותיהם, יחד עם זה, זו אחריותם למצוא פתרון: יש סיבה לבעיות, לרוב הן קשורות לאירועי חיים קשים, להיסטוריה משפחתית רווית מצוקה, לדפוסים שנלמדו במהלך השנים ו/או למערכת רגשית רגישה ועוצמתית. הנחה זו מזכירה לנו שלא משנה מה קרה או מי עשה מה, בידינו היכולת והאחריות לעשות שינוי. במידה מסוימת מדובר בקבלה – היכולת לקבל את המצב הבעייתי באשר הוא מבלי להאשים. המסר: אתם לא אשמים שיש לכם בעיות. יחד עם זה עליכם לקחת אחריות לפתרון בעיותיכם ולקבל עזרה לשם כך. מדובר במידה רבה בעבודת צוות; המטפל אינו יכול להציל את המטופל. על המטופל לקחת חלק מרכזי ופעיל בעבודה לקראת השינוי הנדרש. המטופלים צריכים ללמוד התנהגויות חדשות ולתרגל אותן הן בטיפול והן בשגרת החיים - במקומות בהם הם הכי זקוקים להן: בכדי להשיג שינוי זה לא מספיק רק להיות בטיפול. על מטופלי DBT ללמוד ולתרגל התנהגויות חדשות (בטיפול הפרטני ובקבוצת המיומנויות) ולהכניס אותן לחיים שלהם (בעזרת תרגול בבית והייעוץ הטלפוני בין פגישות). מדובר במערך טיפולי רחב שדורש מחויבות למאמץ הן מהמטופל והן מהמטפל. מטופלי DBT אינם יכולים להיכשל בטיפול: הנחה זאת היא בניגוד להנחה המקובלת, שאם המטופל עזב את הטיפול או לא השתפר, ניתן לייחס זאת להעדר מוטיבציה מספקת מצידו. גם אם יש בכך אמת, הרי שתפקיד המטפל הוא לעזור בהגברת המוטיבציה ושיפור היכולות של המטופל. הטיפול או המטפל הם אלה שנכשלים, לא המטופל, שעושה כמיטב יכולתו ורוצה להשתפר. יתכן שזה לא הזמן הנכון, לא הגישה הנכונה ויכול להיות שעדיין לא פותחה הגישה הטיפולית המתאימה ביותר עבורו. נהוג להשתמש במטאפורה בכדי להסביר הנחת יסוד זו: כשמטופל חולה סרטן מקבל טיפול כימותרפי והמחלה לא נסוגה – אף אחד לא יאשים את המטופל. זה הטיפול שנכשל. זו הרפואה שעדיין לא מצאה את התרופה המתאימה למצב הקיים. זו אחריותנו המקצועית להמשיך ולחפש. העמדה הדיאלקטית ב-DBT מניחה ששינוי הוא דבר קבוע. עמדה אופטימית לפיה אנשים יכולים להשתנות, גם ולמרות מצבים קשים ביותר. מטפלי DBT צריכים תמיכה וצוות: עבודתו המקצועית של מטפל DBT מפגישה אותו פעמים רבות עם מטופלים ומשפחותיהם בתקופת חיים קשה במיוחד, כולל מצבי מצוקה קיצוניים עד כדי סכנת חיים. חיוני שגם למטפלים יהיה מקום להיעזר בו, לכן בבניית הגישה הטיפולית הוסיפה לינהאן את האלמנט הזה של קבוצת העמיתים כחלק אינטגרלי מהעבודה הטיפולית; המטפלים, מחויבים להפגש למפגשי הדרכה והתייעצות במטרה לקדם טיפול יעיל. מדובר בפגישות קבועות בפורומים שונים, הכוללות התייעצויות, שיתוף, תמיכה, הדרכה וחשיבה משותפת. העמדה הדיאלקטית ב-DBT טוענת שאין אמת אחת מוחלטת. בכל עמדה יש מידה מסוימת של אמת ועבודת הצוות היא לחפש אחר החיבורים בין כל האמיתות. צוות DBT עובד בשיתוף פעולה במטרה להשאר במסלול הטיפולי היעיל ביותר. גם המטפלים עושים כמיטב יכולתם וגם הם רוצים וצריכים להשתפר ולשם כך זקוקים לעזרת עמיתיהם. מטפלי DBT מחפשים אחר הולידציה: יש תמיד סיבה (או שרשרת של סיבות) לפעולות, למחשבות ולרגשות שלנו (גם אם אנחנו לא תמיד יודעים מה הסיבה). הבנה של הסיבות ושינוי בהתאם יעבדו טוב יותר מאשר שיפוטיות והאשמה . מטופלים רבים נושאים על עצמם שיפוטיות כבדה בכל הנוגע להתנהגויות, למחשבות ולרגשות שלהם. העמדה השיפוטית מחלישה ובכל מקרה אינה יעילה למטרות שינוי. העמדה של מטפלי DBT היא שיש תמיד הסבר למחשבה, לרגש או להתנהגות מסוימת. עמדה ולידטיבית, מבינה, חומלת ולא שיפוטית תאפשר למטופל להבין את עצמו טוב יותר ותהווה קרקע פורייה לשינוי. DBT הנחות היסוד - סרטון הסבר

Affecting an estimated 2% of the general population, Borderline Personality Disorder is quite common. It is, however, not widely-known. While the average person is likely to be familiar with depression, anxiety, alcoholism, or anorexia, they are generally virtually unaware of BPD. Borderline Personality Disorder (BPD) Affecting an estimated 2% of the general population, Borderline Personality Disorder is quite common. It is, however, not widely-known. While the average person is likely to be familiar with depression, anxiety, alcoholism, or anorexia, they are generally virtually unaware of BPD. Obscure, ambiguous, and ominous, Borderline Personality Disorder has been marginalized within the discourse of mental health for over a century. Even those suffering from it often find themselves at a loss for words, painting a chaotic and conflicted worldview. Individuals with BPD fluctuate between polarized experiences: Impulsivity and avoidance, over-involvement and fear of intimacy, a strong sense of guilt and blaming others, binge eating and compulsive dieting, apathy and unusual interest in the workplace, as well as caring for others and only caring for themselves. Their dichotomous thinking abhors contradictions. These are often highly capable, talented, and creative individuals, whose ability to function is low or impaired. BPD has intrigued many researchers, theorists, and clinicians; yet to this day, there is no consensus over a single, comprehensive model of this disorder. Affecting an estimated 2% of the general population, Borderline Personality Disorder is quite common. It is, however, not widely-known. While the average person is likely to be familiar with depression, anxiety, alcoholism, or anorexia, they are generally virtually unaware of BPD. Obscure, ambiguous, and ominous, Borderline Personality Disorder has been marginalized within the discourse of mental health for over a century. Even those suffering from it often find themselves at a loss for words, painting a chaotic and conflicted worldview. Individuals with BPD fluctuate between polarized experiences: Impulsivity and avoidance, over-involvement and fear of intimacy, a strong sense of guilt and blaming others, binge eating and compulsive dieting, apathy and unusual interest in the workplace, as well as caring for others and only caring for themselves. Their dichotomous thinking abhors contradictions. These are often highly capable, talented, and creative individuals, whose ability to function is low or impaired. BPD has intrigued many researchers, theorists, and clinicians; yet to this day, there is no consensus over a single, comprehensive model of this disorder. ספריית ידע למעוניינים להרחיב את הידע וההבנה בנושא הפרעת אישיות גבולית מידע אודות הפרעת אישיות גבולית הורים לילדים עם קשיים בוויסות רגשי מידע עבור מטופלים ומשפחתם עזרה ראשונה בזמן משבר קריאה מומלצת עבור הורים לילדים המתמודדים עם קשיים בוויסות הרגשי: The Power of Validation. Karyn D. Hall & Melissa H. Cook. New Harbinger, 2012. Parenting a Child Who Has Intense Emotions: Dialectical Behavior Therapy Skills to Help Your Child Regulate Emotional Outbursts and Aggressive Behaviors. Pat Harvey and Jeanine Penzo, 2009. Parenting a Teen Who Has Intense Emotions: DBT Skills to Help Your Teen Navigate Emotional and Behavioral Challenges. Pat Harvey, Britt H. Rathbone, 2015. SAVVy - Communication Skills for Family members and Friends of Those With BPD. Karyn Hall. 2014. The High-Conflict Couple: A Dialectical Behavior Therapy Guide to Finding Peace, Intimacy, and Validation. Alan. Fruzzetti. 2006. Everyday Blessings: Mindfulness for Parents. Jon Kabat-Zinn, Myla Kabat-Zinn , 2014. Breathe through This - Mindfulness for parents of teenagers. Eline Snel. 2015. סרטונים ביוטיוב: סדרת סרטונים של NEA-BPD - אלן פרוזטי Family Connections™ Program- תוכניות להורים של NEA-BPD הרצאה של פרוזטי - מיומנויות DBT לחברי משפחה הארגון לזיכרה של סאשה בר - The Sashbear Foundation. כולל סדרה של וובינרים מקורות מידע עבור מטופלים ומשפחתם: שימו לב - המידע אינו מהווה תחליף לייעוץ אישי ואינו מהווה המלצה לפעולה כלשהיא. המידע הוא תיאורטי ואינו מתייחס למקרה ספציפי. בכדי לבנות תוכנית טיפולית מותאמת ומדויקת נדרשת התרשמות מקצועית וקבלת החלטות לאור היכרות ובדיקה קלינית. אתרים נתונים לשינויים שאינם בשליטתנו. אין לקחת כאמת אבסולוטית את הכתוב בהם. הגישה הדיאלקטית התנהגותית (DBT) פותחה עבור אנשים רגישים ופגיעים, כאלה שעשויים לחוות מצוקה עד כדי סבל ממצבים של תסכול, חוסר התאמה או חוסר מובנות. אנא נהגו באחריות וברגישות, אם משהו מהכתוב בחומרים הללו לא מתאים עבורכם או מעורר תחושות אי נוחות - הניחו לזה ופנו להתייעץ עם איש מקצוע. אתרים שמציעים מידע וקשר - עזרה ראשונה בזמן משבר אתר של סהר - סיוע והקשבה ברשת אתר של ער"ן - עזרה ראשונה נפשית בטלפון ובאינטרנט, בצורה אנונימית ומידית, 24 שעות ביממה בכל ימות השבוע. אתר התכנית הלאומית למניעת אובדנות אתר לעזרה עצמית - Now Matters Now אתר לעזרה עצמית - DBT Self Help שאלון להערכת סיכון אובדני מידע על הפרעת אישיות גבולית: Having A Life Worth Living - Dr Aguirre's Insights on Borderline Personality Disorder המיתוסים והעובדות לגבי הפרעת אישיות גבולית ארגון להעלאת מודעות ותמיכה בסובלים מהפרעת אישיות גבולית הארגון הישראלי החינוכי למען טיפול בהפרעת אישיות גבולית - NEA BPD ISRAEL משולם גוטליב ממייסדי הארגון מידע על הפרעת אישיות גבולית: Having A Life Worth Living - Dr Aguirre's Insights on Borderline Personality Disorder המיתוסים והעובדות לגבי הפרעת אישיות גבולית ארגון להעלאת מודעות ותמיכה בסובלים מהפרעת אישיות גבולית הארגון הישראלי החינוכי למען טיפול בהפרעת אישיות גבולית - NEA BPD ISRAEL משולם גוטליב ממייסדי הארגון "לאנשים יש שכבה שמגינה עליהם מהעולם - ולי אין" | כאן מקשיבים>> אתרים שמציעים מידע וקשר - עזרה ראשונה בזמן משבר אתר של סהר - סיוע והקשבה ברשת אתר של ער"ן - עזרה ראשונה נפשית בטלפון ובאינטרנט, בצורה אנונימית ומידית, 24 שעות ביממה בכל ימות השבוע. אתר התכנית הלאומית למניעת אובדנות אתר לעזרה עצמית - Now Matters Now אתר לעזרה עצמית - DBT Self Help שאלון להערכת סיכון אובדני